Aliments associée à l'acné

L'acné est une affection cutanée courante surtout fréquente chez les adolescents. Éviter certains aliments peut aider à prévenir les pustules des marques et des boutons. Les aliments qui créent des acides, tels que les produits laitiers, les glucides et les aliments cuits gras peuvent tous favoriser l'acné. En règle générale, il est préférable d'éviter les huiles, les aliments inflammation- et produisant de l'acide.

Évitez les huiles


Les aliments qui sont riches en graisses saturées et des huiles contribuent à la peau grasse. Tandis que le corps exige des acides gras essentiels, un régime qui augmente la production de pétrole dans la peau contribue à obstruer les pores, en particulier ceux sur le visage. Ce blocage entraîne les boutons disgracieux de l'acné. Autres aliments à éviter sont les aliments frits, en particulier ceux contenant ou cuit dans de grandes quantités d'huile.

Éviter l'inflammation


L'acné peut être déclenché par l'inflammation dans le corps. Réduire l'inflammation en évitant oméga-6, tels que ceux trouvés dans les huiles végétales. Réduire les glucides raffinés ou cuits dans l'alimentation, tels que le pain, le riz et les pommes de terre frites, permettra également de réduire l'inflammation. Ceci est particulièrement efficace lorsqu'elle est combinée avec une augmentation de la consommation de protéines.

Eviter la production d'acide


Acides perturbent le niveau de pH de l'organisme et peuvent contribuer à l'acné. Aliments acidifiants sont le maïs, olives, myrtilles, beurre d'arachide, du bacon et des laiteries comme le beurre, le fromage, la crème glacée et le lait. Diverses huiles, sucres, alcools et boissons contenant de la caféine produisent également des acides.

Mangez aliments alcalins


aliments alcalinisants comme les fruits, les légumes, les noix et les graines peuvent prévenir l'acné. Ces aliments aident à équilibrer les niveaux de pH dans le corps et d'éviter les acides et les huiles excessives de se former. Les déséquilibres dans les niveaux de pH peuvent affecter l'acné, la prise de poids, le diabète, l'hypertension artérielle, l'ostéoporose, le cancer, et une foule d'autres maladies dangereuses et dégénératives.

Accélérer le système digestif


Systèmes digestifs lents peuvent déclencher l'acné en raison des toxines accumulent lorsque la nourriture se déplace trop lentement à travers le corps. Si les toxines ne peuvent pas échapper le corps d'une autre manière, le corps va les expulser par la peau. Cela se traduit par l'acné.
Le système digestif peut être accéléré grâce à l'exercice et en mangeant de petits repas pour le petit déjeuner.


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