Programa de dieta de limpeza

Muitas pessoas em uma missão para aumentar os níveis de energia, limpar seus dois pontos e restaurar seus corpos se voltaram para a limpeza programas de dieta. A dieta desta natureza envolve vários processos que envolvem a adição de alguns alimentos específicos e para a eliminação de outras.

Alimentos limpos


Muitos programas de dieta de limpeza restringir o tipo ea quantidade de carnes ingeridas, citando produtos químicos encontrados nesses alimentos. Quando os animais são criados, eles são injetados com hormônios e antibióticos para torná-los maiores e produzem mais carne. Quando você está seguindo uma dieta de limpeza, carnes são restritos a quantidades mínimas. Se a carne for permitido a todos, deve ser orgânico.

O mesmo acontece com frutas e legumes. Produtos cultivados convencionalmente é tratado com produtos químicos e pesticidas. Durante uma dieta de limpeza, apenas frutas e legumes orgânicos são comidos.

Água


Os fluidos são outro aspecto de uma dieta de limpeza. Qualquer tipo de líquido calorias são eliminadas, especialmente se eles são a partir de fontes de baixo-nutriente. Alguns exemplos destes são refrigerantes, chás adoçados, café, bebidas energéticas, sucos processados ​​e álcool. O único líquido que é consumido é água ou sucos de frutas e vegetais frescos. A água ajuda a hidratar o corpo e eliminar as toxinas do sistema. Os sucos são "espremidos" com frutas e legumes orgânicos frescos em uma máquina de sumo.

Fibra


A fibra é um aspecto muito importante de uma dieta de limpeza. É um material não digerível, que ajuda a evacuar as toxinas do corpo e promover a remoção de backup matéria em um cólon afetado. Ele pode ser encontrado em cereais integrais, como farelo de aveia, aveia e cevada e em frutas e legumes.

Outra maneira de obter mais fibras é através de um suplemento em pó chamado casca de psyllium, que pode ser misturado com água ou sumo.

Fibra também tem outras vantagens. De acordo com o Centro Médico da Universidade Johns Hopkins, pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes, acidente vascular cerebral, hipertensão arterial e alguns tipos de cancro.

Ervas


Existem várias ervas que são utilizadas com uma dieta de limpeza. Eles são utilizados para melhorar a função do cólon e melhorar a saúde dos rins e do fígado. Os rins e do fígado são órgãos importantes para filtrar as impurezas do sangue. Água, sais e minerais são absorvidos no corpo do alimento que você come em seu colo. Em seguida, o excesso é eliminado a partir do corpo de material de resíduos. Alguns exemplos de ervas são o cardo de leite, cascara sagrada, feno-grego, gengibre, raiz de bardana, raiz de alcaçuz, selo dourado e açafrão.

Probióticos


No estômago, há bactérias boas e más bactérias. As boas bactérias é usado pelo corpo para uma boa digestão. Durante a limpeza, tanto os bons e más bactérias são eliminados. A maneira de colocar de volta as boas bactérias é com um probiótico. Através da dieta, os probióticos podem ser obtidos a partir de alimentos e de bebidas fermentadas, tais como o iogurte, chucrute, miso e uma substância semelhante a iogurte chamado "kefir."


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