Liste des aliments pour un régime Fat Burning

Liste des aliments pour un régime Fat Burning

Les personnes de problème le plus fréquent rencontrer lorsque vous essayez de perdre du poids est de savoir quels sont les aliments qu'ils devraient manger et qui à éviter. Eviter les calories des aliments emballés comme le pain, les sucres, les pâtes et les pommes de terre qui ont beaucoup de calories dans un petit paquet et très peu de nutrition est facile. Mais trouver les bons aliments pour combler le vide laissé par leur absence peut être difficile. Cependant, en mangeant une variété d'aliments que vous pouvez manger à leur faim, alimenter le corps et brûler les graisses.

Viande


La viande de bonne qualité est essentiel pour brûler la graisse corporelle. Viandes acceptables sont le bœuf, poulet, dinde, agneau et toute sorte de gibier comme le cerf ou le bison. Viande donne à votre corps un certain nombre de vitamines et de minéraux essentiels qu'il ne peut pas obtenir de sources végétales. Il contribue également à prévenir la dégradation musculaire en fournissant le corps avec des protéines. En fin de compte protéine contribue également à stimuler le métabolisme, ce qui rend plus facile pour vous de brûler les graisses.

Fruits et légumes


Fruits et légumes aident à fournir de nombreuses vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour de nombreuses fonctions, y compris le métabolisme. Ils aident également à vous faire sentir rassasié, vous gardant ainsi d'avoir faim et fringales. Fruits et légumes fournissent également des fibres essentiel qui aide à vous garder plein et maintient votre système digestif propre et régulier.

Noix et graines


Les noix et les graines comme les amandes, les noix de cajou, les graines et les noix de citrouille sont des choix judicieux à grignoter en raison de leur haute teneur en fibres et en protéines. Ils aident également à fournir à votre corps avec des graisses tant besoin à la fois sain pour le cœur et la combustion des graisses. Les noix et les graines peuvent être très riches en calories afin de ne pas manger trop. Se il vous plaît noter que les arachides ne sont pas un écrou. Ils sont des légumineuses et vous ne devriez pas les manger si vous essayez de brûler les graisses.

Poisson et huile de poisson


Poissons méritent une mention spéciale en raison de leur forte teneur en oméga-3 d'huile. Selon la clinique Mayo, l'huile de poisson, soit par la consommation ou comme un complément, peut augmenter le taux de métabolisme d'une personne par autant que 400 calories par jour. Poisson et huile de poisson sont également très bon pour votre cœur et la santé globale.


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