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Café et régimes


A 2007 titres d'étude "Quelles boissons Amérique» a montré que l'Américain moyen consomme un cinquième de leurs calories quotidiennes sous forme de boissons. Jus de fruits, sodas, l'alcool et autres boissons peuvent être plein de calories, tout de qui entravent nos efforts de perte de poids. Peut calories sans aide de café à atteindre vos objectifs de perte de poids?

Café pour faible teneur en calories et régimes faibles en glucides


Si vous êtes sur un régime alimentaire faible en calories, café noir devrait être votre café de choix. Café noir ne contient pas la crème caloriques ou de sucre d'autres cafés. Vous pouvez boire à la fois glacé ou chaud pour la variété.

Il ya une certaine controverse dans la communauté faible teneur en glucides de l'alimentation de savoir si le café est préjudiciable à faible teneur en glucides (low carb) régimes. Tandis que le café noir contient des glucides maigres, faible perte de poids de glucides dépend, en partie, sur le contrôle de la glycémie. Certains croient que la caféine dans le café a un effet néfaste sur l'insuline qui rend plus difficile de perdre du poids. D'autres prétendent qu'ils peuvent boire du café sans aucun problème. Diète faible en glucides qui boivent beaucoup de café et ont frappé un décrochage de l'alimentation devrait tester

Café pour les fringales


Parce que des cafés aromatisés légèrement (sans sirops lourds, crème ou sucre) contiennent peu ou pas de calories, ils peuvent aider à réduire les fringales, particulièrement autour des vacances, quand cafés aromatisés comme la citrouille et épices lait de poule sont disponibles. Si votre régime le permet, ajouter une cuillère à café mesurée de crème ou de lait à votre café, plus quelques édulcorant sans calorie, pour un traitement spécial.

Café et exercice


La recherche a suggéré que la caféine dans le café peut aider à augmenter la concentration mentale et diminuer la douleur pendant l'exercice. Si l'exercice est une partie importante de votre perte de poids régime, le café peut vous aider à augmenter l'intensité, la durée et l'efficacité de vos séances d'entraînement.

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