Pire Aliments à manger lorsque vous essayez de perdre du poids

Pire Aliments à manger lorsque vous essayez de perdre du poids

Lorsque vous essayez de perdre du poids, ce que vous mangez est tout aussi important que ce que vous ne mangez pas. Nous savons tous à éviter la restauration rapide et friandises quand nous essayons de perdre quelques kilos, mais parfois les aliments de régime casse-ne sont pas évidentes. Prendre des décisions éclairées au sujet de ce que vous mangez est nécessaire pour atteindre une perte de poids maximale.

Les boissons gazeuses


Alors que la soude est pas exactement une "nourriture", vous devez éviter de boire si vous essayez de perdre du poids. En moyenne, la soude contient environ 155 calories par canette. Pour brûler un canette de soda vous auriez besoin de marcher vigoureusement pendant environ 23 minutes. Si vous allez boire votre limite quotidienne de calories, essayez d'avoir quelque chose de nutritif comme un verre de lait ou un smoothie faible en gras.

Frites et chips français


Frites et les croustilles français sont les deux aliments que vous devriez éviter si vous essayez de perdre du poids, car ils sont généralement riches en calories et pauvres en valeur nutritive. Les deux puces et les frites sont frits à des températures élevées, ce qui crée un cancérigène connu appelé acrylamide. Chips et frites sont également riches en acides gras trans, ce qui peut augmenter les risques de maladie cardiaque.

Soupe en Conserve


Quand vous pensez à des "doivent éviter« les aliments en période de régime, de la soupe en conserve est probablement pas au sommet de la liste. En raison de leur très forte teneur en sel, cependant, les soupes en conserve doivent être évités si vous essayez de perdre du poids. Certaines soupes en conserve contiennent glutamate monosodique (GMS), ce qui est préjudiciable en général. Au lieu de remplir sur les soupes en conserve, tentez votre chance pour faire des soupes maison --- ils ont meilleur goût et sont beaucoup mieux pour vous!

Alcool


L'alcool doit être évitée pour atteindre une perte de poids. L'alcool lui-même ne contient pas beaucoup de calories, mais les boissons que nous mélanger avec do. Certains cocktails glacés comme margaritas peuvent contenir jusqu'à 800 calories! Trois pina colada plus tard et que vous avez atteint votre apport calorique quotidien. L'alcool inhibe également notre capacité à tenir à un régime alimentaire. Alors que vous pourriez ne pas être tenté de chow vers le bas sur la poutine, vous pourriez être plus susceptibles de le faire, après quelques verres.

Pâtes et le pain


Pain et les pâtes contiennent de grandes quantités d'hydrates de carbone, qui sont tous deux difficiles à brûler à l'exercice. Avant que le corps peut brûler les graisses, il faut d'abord brûler les glucides. Si vous allez avoir du pain et des pâtes, essayez de choisir toute une variété de grain qui n'a pas été dépouillé de sa valeur nutritive. Évitez le pain blanc et les petits pains, car ils ont tendance à être élevé sur l'indice glycémique et, en termes de nutrition, sont presque aussi mauvais pour le corps que le sucre.


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