Comment réduire le stress avec des herbes

Nos nerfs sont bombardés de tous les côtés par des situations qui provoquent le stress, mais certains thés ou teintures à base de plantes simples peuvent vous aider à vous détendre et peut fournir une pause agréable de la folie. Les herbes sont nonaddictive et délicieux, pour ne pas mentionner sain. Certains supportent les fonctions de votre corps, comme le cœur, le sang, le foie et les nerfs fragiles qui sont responsables de vous stresser en premier lieu. Voici quatre mélanges différents de tisane pour vous d'essayer.

Comment réduire le stress avec des herbes


•  Pour faire du thé à base de plantes, racines mijoter, l'écorce et les baies dans l'eau pendant environ 20 minutes, et puis laissez le matériel végétal à infuser 10 minutes avant de la boire. Pour le matériel végétal verdoyant, faire bouillir votre eau dans une bouilloire abord, puis versez-le sur vos herbes. Laisser infuser 15 minutes. Filtrer le thé avant de le boire.

•  Pour un délicieux mélange de thé citronné qui peut aider à réduire le stress, mélanger 1 c. des herbes suivantes dans une théière: mélisse, citronnelle, verveine citron, paille d'avoine, feuilles de passiflore, les hanches, les feuilles de calotte et le zeste d'orange de rose. Puis le remplir avec 1 litre d'eau bouillante. Remuer, couvrir et laisser infuser pendant 15 minutes. Buvez deux à trois tasses chaque fois que vous sentez le besoin d'un réducteur de stress.

•  Ce thé vous aide à obtenir un sommeil de bonne nuit. Mélanger une cuillère à café. des herbes suivantes dans une théière: feuilles de cataire, fleurs de tilleul, les fleurs de Saint-Jean de moût, mélisse, paille d'avoine et de feuilles de passiflore. Faire bouillir 1 litre d'eau et versez-le sur vos herbes. Laisser infuser 15 à 20 minutes avant de forcer. Profitez de deux à trois tasses par jour.

•  Mélanger 2 c. de fleurs de camomille avec une cuillère à café. de ces herbes dans un verre d'eau: fleurs de trèfle rouge, feuilles de menthe, paille d'avoine, feuilles de calotte, feuilles de violette et de fleurs et de pétales de rose. Couvrir d'eau bouillante, remuer, couvrir et laisser infuser pendant 15 minutes. Profitez de deux à trois tasses de ce mélange pendant la journée ou une heure avant le coucher.

•  Ce mélange est bon pour le cœur et le sang, le foie et les nerfs. Laisser mijoter deux c. racine de pissenlit en 1 litre d'eau pendant 20 minutes. Retirer la poêle du feu et ajouter deux c. de ces plantes: feuilles aubépine, fleurs et fruits, de fleurs de tilleul, paille d'avoine, les fleurs de trèfle rouge, la prêle et feuilles d'ortie. Laisser infuser 10 minutes et boire deux à trois tasses par jour.

Conseils et avertissements


  • Ajouter le sucre, le miel, de citron ou d'autres ingrédients au goût.
  • Vous pouvez également prendre les herbes énumérées ici sous forme de teinture. Suivez les instructions de l'étiquette pour les doses.
  • Si vous avez du mal à dormir à cause du stress, de la racine de valériane est un très bon sédatif cérébrale vous pouvez prendre avant de se coucher. Teintures sont recommandés, mélangé avec du jus de fruit, parce que le thé de valériane n'a pas bon goût.
  • Toujours consulter un professionnel de la santé qualifié avant d'utiliser n'importe quelle herbe, surtout si vous êtes enceinte ou allaitez ou si vous prenez des médicaments prescrits.
  • Utilisez uniquement incarnata Passiflora edulis Passiflora ou parce que d'autres espèces peuvent contenir des substances de cyanure qui cause la toxicité dans le foie. Si vous n'êtes pas certain de la variété de passiflore vous utilisez toujours le faire cuire dans l'eau bouillante pendant au moins 10 minutes.

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