Como o alho a baixar o colesterol?

Alho e Colesterol


Alho, muitas vezes apontado por especialistas como um super alimento, oferece uma infinidade de benefícios à saúde. A planta de alho é muito popular tanto para os muitos sabores que produz quando cozido, bem como o impacto positivo que ele tem no corpo humano. O alho tem sido usada durante séculos para fins medicinais e até foi descoberto na tumba do rei Tut, no Egito antigo, de acordo com a CBC News. Um problema de saúde que o alho pode ajudar é o colesterol. Colesterol existe no corpo em duas formas: lipoproteínas de baixa densidade e lipoproteínas de alta densidade. Colesterol LDL tem efeitos negativos no corpo porque quando se circula no sangue pode acumular-se nas paredes arteriais e formar placas insalubre. O colesterol HDL transporta o colesterol LDL longe das artérias e, assim, diminui o risco de ataque cardíaco.

Suporte de propriedades para baixar o colesterol do alho


Os cientistas têm se interessado em alimentos que auxiliam na redução do colesterol por algum tempo. Investigadores abranger ambos os lados do debate alho e colesterol. Uma variedade de propriedades no alho parecem ter um impacto positivo no sistema cardiovascular humano. Devido ao elevado teor de antioxidantes de alho, os cientistas acreditam que esta planta pode reduzir os efeitos do colesterol LDL no corpo. Os antioxidantes impedem a oxidação de radicais livres que ajudam a placa forma arterial. Por conseguinte, ao reduzir a prevalência de radicais livres no corpo, antioxidantes diminuir o acúmulo de placa.

Yu-Yan Yeh, pesquisador da Penn State University, realizou vários estudos ao longo de vários anos avaliando as propriedades de redução de colesterol encontrados no alho. Descobriu que tanto em ratos e seres humanos, alho resultou numa diminuição dos níveis de colesterol total no sangue. Muitos benefícios do alho não estão limitados a colesterol; No entanto, evidências refutar essas alegações existem também.

Propriedades de redução do colesterol da Research refutando Alho


Uma meta-análise realizada na Universidade de Essex, na Inglaterra, descobriu que alguns estudos comparando alho e colesterol revelou uma correlação entre o consumo de alho e redução do colesterol em comparação com aqueles que tomaram um placebo e não experimentaram nenhuma colesterol diminui. No entanto, eles também analisaram seis estudos que não revelam uma relação entre o uso de alho e colesterol, de acordo com a Saúde Link.

Recentemente mais publicações ter anunciado a possibilidade de que o alho pode não ter quaisquer efeitos sobre o colesterol. EUA Today informou que, em um estudo de 2007, publicado no Archives of Internal Medicine, alho dado a pessoas com níveis relativamente altos de colesterol LDL não revelou quaisquer alterações significativas do que os participantes que receberam placebo. O estudo envolveu 192 adultos, separados em quatro grupos. Três grupos tomou um de de alho, ou cru, em forma de suplemento ou como um extrato. O quarto grupo tomou um placebo.

Independentemente de pesquisa potencialmente minar o impacto do alho no colesterol, o alho pode beneficiar o corpo em uma infinidade de outras maneiras. O alho tem propriedades antibacterianas e, portanto, pode afastar as bactérias nocivas como a Salmonella. Alho também foi encontrada para ajudar com a acne, a formação de coágulos de sangue e retardar o processo de envelhecimento do fígado.


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