Comment faire pour récupérer d'une jambe cassée Sans un Kinésithérapeute

Une jambe cassée peut être une blessure dévastatrice. Non seulement cela entrave sérieusement la mobilité, mais la perspective de payer pour un thérapeute physique est tout aussi effrayant. Alors qu'un thérapeute peut vous aider à retrouver la mobilité et la force, cet expert est souvent très coûteux et fastidieux. Une façon de contourner ce problème consiste à tenter de récupérer à partir de votre os cassé sur votre propre. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon de se remettre d'une fracture de la jambe sans un physiothérapeute.

Comment faire pour récupérer d'une jambe cassée Sans un Kinésithérapeute


•  Suivez les recommandations de votre médecin au sujet de ce médicament à prendre lors de la récupération. Les chances sont que vous avez été prescrit des médicaments pour soulager la douleur et des antibiotiques. Cette aide est cruciale pour vous pendant que vous récupérez, que la douleur peut être grande et les risques d'infection sont élevés.

•  Calibrer votre alimentation pour aider votre jambe cassée récupérer plus vite et plus fort. Choisissez des aliments qui sont riches en calcium pour aider à reconstruire les os. Choisissez des aliments qui sont riches en fer et, comme le fer, car il aidera votre sang se régénérer si vous avez perdu du sang. Enfin, équilibrer votre alimentation avec des vitamines, de sorte que votre état de santé général s'améliorera.

•  Exercice pour améliorer la gamme de mouvement de votre jambe. Lorsque votre jambe n'est pas praticable régulièrement, vos muscles commencent à s'affaiblir. En massant et en étirant la jambe que vous avez rompu, vous fournissez une stimulation bien nécessaire aux muscles.

•  Les travaux de construction de la force musculaire, en plus de l'amplitude des mouvements. Faire levées de jambe simples, sans l'utilisation de poids supplémentaire peut être un grand avantage pour garder votre jambe saine et prêt à marcher une fois que votre os a complètement guéri.

•  Utilisez des béquilles ou un fauteuil roulant pour prendre le stress loin de votre os cassé. Le temps de récupération peut être beaucoup plus long, si vous mettez beaucoup de pression sur l'os de marcher dessus.


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