Un régime alimentaire équilibré pour le RGO

La maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO) est une affection qui se produit lorsque les acides de l'estomac remonte dans l'œsophage. Cet événement irrite votre doublure de l'oesophage, et provoque des symptômes du RGO, qui comprennent: brûlure dans la poitrine, difficulté à avaler et la toux. Selon la clinique Mayo, les gens qui sont aux prises avec l'obésité, le tabagisme, l'asthme et le diabète sont plus à risque de développer cette condition. Cependant, d'apporter des modifications à votre régime alimentaire peut aider à contrôler les symptômes.

Manger les bons aliments


Après chaque repas, manger quelques tranches de pomme. Ce ne sera pas seulement soulager vos symptômes de RGO - il aidera également à répondre à vos besoins quotidiens en fruits. En outre, incorporer les amandes dans votre alimentation quotidienne; ¼ tasse de manger chaque jour aide à neutraliser les acides dans l'estomac.

Aussi, manger des viandes maigres, comme ceux du sein de poulet sans peau et du boeuf haché extra-maigre. Garnissez votre réfrigérateur avec des légumes sains, comme les carottes, les pois et le brocoli. Quand fouetter un repas, tenir à grains entiers et des options faibles en gras, qui sont plus faciles sur l'estomac. Et passer sur les oeufs entiers, riches en protéines, avec les blancs d'œufs faible teneur en calories. Lors de la cuisson, laisser le beurre; Optez plutôt pour une cuillère à café d'huile d'olive.

Boire le droit Fluides


Boire six à huit onces de lait par jour peut soulager votre estomac. Aussi, boire beaucoup d'eau, ce qui peut aider à diluer les acides dans l'estomac. Rappelez-vous que vous permettant de vous déshydrater peut aggraver les symptômes de cette condition.

Aliments à éviter


Éviter les aliments acides peut aider à réduire vos symptômes de RGO. Par exemple, beaucoup de fruits, tels que: jus d'orange, tomate, jus de canneberge et citron peut provoquer RGO. En outre, éviter certaines viandes, y compris: groupe de boeuf et nuggets de poulet. Grains ordinaires, comme le macaroni et fromage et des spaghettis à la sauce tomate, peuvent également contribuer à des poussées. Les boissons alcoolisées, les boissons de café et les aliments frits doivent également être évités. Aussi, en regardant votre dent sucrée et abandonner beignets, brownies et autres douceurs riches en matières grasses peut apporter un certain soulagement.


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