Comment faire pour contrôler l'hypertension artérielle holistique

Comment faire pour contrôler l'hypertension artérielle holistique

Lorsque vous prenez la décision d'adopter une approche holistique pour vos soins de santé, vous prenez une décision pour traiter votre être tout entier: physiquement, mentalement et spirituellement. Si vous êtes diagnostiqué avec l'hypertension, le contrôler de manière holistique est un cours logique de l'action à prendre. L'hypertension est un tueur silencieux qui est aggravée si votre corps est dans un état émotionnel, mental et physique négative. S'il n'est pas correctement traitée, elle augmente le risque de crise cardiaque et d'AVC. En adoptant une approche holistique de contrôler votre pression artérielle élevée, vous traitez la maladie et ses causes sous-jacentes.

Comment faire pour contrôler l'hypertension artérielle holistique


•  Prendre rendez-vous de consulter votre médecin de soins primaires et de discuter de votre désir d'adopter une approche holistique pour traiter votre hypertension. L'arrêt ou en évitant les médicaments de la pression artérielle n'est pas toujours possible; Toutefois, des mesures globales peuvent grandement réduire votre pression artérielle et de réduire ou d'éliminer le besoin de médicaments tout le temps.

•  Arrêter de fumer dès que vous êtes diagnostiqué. Évitez la fumée secondaire chaque fois que possible. Le tabagisme et l'exposition au tabagisme augmente le risque de maladie cardiaque.

•  Joindre à un gymnase, commencer à marcher ou commencer un programme d'exercice que vous pouvez coller avec si vous êtes en surpoids ou pas. Une autre forme d'exercice qui a été montré pour réduire potentiellement l'hypertension est le Tai Chi, une forme d'art qui est à faible impact et fait des mouvements lents qui provoque le corps à se détendre. Si vous êtes en surpoids, commencer une routine d'entraînement quotidien sera également vous aider à perdre du poids. Perte de poids de seulement 10 livres peut entraîner une plus faible pression artérielle.

•  Mettre en œuvre les approches diététiques pour arrêter l'hypertension (DASH) alimentation en réduisant les graisses saturées et en cholestérol et manger des fruits, des légumes, des aliments contenant des grains entiers et faible en matières grasses des produits laitiers. Réduire le sel dans votre alimentation pour diminuer votre pression artérielle de 2 à 8 mm Hg. Mayo Clinic recommande de réduire la consommation de sel à moins de 1500 mg par jour. Expérimenter avec l'ajout de différentes épices et assaisonnements lors de la cuisson comme une alternative à l'ajout de sel. Lisez les étiquettes sur les aliments avant d'acheter et d'éviter ceux avec un contenu élevé en sodium.

•  Recherchez et prendre rendez-vous pour voir un acupuncteur agréé. L'acupuncture est une forme ancienne de la médecine chinoise qui consiste en l'insertion de fines aiguilles en des points spécifiques du corps pour stimuler certaines réponses. Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'hypertension artérielle est l'une des maladies qui peuvent bénéficier d'un traitement par acupuncture. Autres traitements alternatifs qui sont bénéfiques dans le traitement de l'hypertension comprend différentes formes de massage, comme la réflexologie, qui stimule les capacités de guérison naturelles du corps en appliquant une pression de certaines régions sur les pieds ou les mains.

Conseils et avertissements


  • Traitements holistiques pour l'hypertension sont pas des remèdes et devront se poursuivre indéfiniment pour maintenir le contrôle.
  • Ne jamais cesser d'utiliser votre médicament de l'hypertension artérielle sans l'approbation de votre médecin.
  • Discutez de votre décision de demander l'aide d'un praticien de la médecine alternative avec votre médecin. Ne prenez pas de plantes ou compléments alimentaires avant de vérifier qu'il est sécuritaire de le faire en utilisant votre médication actuelle.

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