Conseils sur les cuisses maigres Skinny

Conseils sur les cuisses maigres Skinny

Skinny, les cuisses maigres peuvent être obtenus de plusieurs façons. Il n'y a pas besoin de recourir à des procédures de réduction des matières grasses risquées et coûteuses telles que la liposuccion. Vous ne devez pas mettre en péril votre santé par une diète sévère. Mélange exercice avec un régime alimentaire sain permettra de réduire votre graisse corporelle globale, y compris la graisse sur les cuisses. Vous allez vous retrouver avec de vaches maigres, les cuisses et les jambes minces qui sont prêts pour les courts métrages.

Régime


Partie d'obtenir maigre, maigre cuisses réduit votre apport calorique pour perdre du poids. La National Library of Medicine recommande la perte de poids à un rythme de 1 à 2 livres. par semaine. Depuis le 1er livre de graisse a 3500 calories, vous pouvez réaliser ceci en prenant en 500 à 1000 calories de moins par jour. Nettoyez votre régime alimentaire. Évitez frit, transformés, sucrés et les aliments d'engraissement. Manger gras insaturés comme l'huile d'olive. Consommer des glucides complexes tels que la farine d'avoine et les pâtes de blé entier. Obtenez votre protéine à partir d'aliments comme le poulet, le poisson et les légumineuses et profiter de fibres de fruits et légumes.

Musculation


La musculation permet de se pencher sur et tonifier vos cuisses. Éviter de se concentrer uniquement sur vos jambes parce que réduire la graisse dans une seule zone de votre corps est impossible. Prenez sur une approche du corps entier de sorte que vous brûler les graisses de votre corps tout entier. Effectuer des exercices tels que fentes et les squats pondérées et inclure des exercices composés "multiple-conjoints» pour les autres parties du corps. Effectuer des exercices tels que des pompes, presses banc, accroupir, des lignes et des presses généraux.

L'exercice cardiovasculaire


Slims exercice cardiovasculaire bas vos cuisses en augmentant votre métabolisme de sorte que vous brûler des calories. Effectuer des exercices comme la marche rapide, le jogging, le vélo, sauter ou nager. Évitez le grimpeur d'escalier parce que cela peut ajouter du volume à vos jambes. Ajouter rafales à haute intensité de votre cardio parce que celui-ci brûle plus de calories. Jogging pendant deux minutes et accélérer à un sprint de deux minutes. Aller et venir entre les intensités de compléter votre cardio.

Vêtements


Utilisez des vêtements instantanément vos cuisses minces. Usure de forme Minceur est disponible dans les combinaisons complètes que vous portez sous vos vêtements pour aider minces vos jambes. Minceur jean, leggings et jupes sont disponibles en ligne et à des grands magasins. Des marques telles que Miraclebody, offrons des vêtements avec haut-panneaux de contrôle pour aider à rationaliser le bas du corps et mincir vos cuisses.


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