Comment se débarrasser d'une migraine

Comment se débarrasser d'une migraine

Plus de 29,5 millions de personnes aux États-Unis souffrent de migraines, et ces cas sont souvent diagnostiqués à tort comme sinus ou les céphalées de tension, selon la National Headache Foundation. Les migraines peuvent provenir de quelque chose de génétique et les choix alimentaires au stress et les habitudes de respiration pauvres. Le résultat est nauséabonde, lancinante douleur et durable. Quand un remède simple, comme l'application d'une compresse froide sur la tête ne suffit pas, d'autres stratégies peuvent seveal vous aider à réduire la migraine. Si les migraines persistent, consultez un médecin.

Les méthodes de relaxation


Un stress grave ou chronique peut conduire à des maux de tête à cause des changements de la pression artérielle et les modes de respiration. Par exemple, l'anxiété et la dépression peuvent aussi avoir des effets physiques négatifs sur le corps. La solution est pratique des exercices de respiration qui aident le corps à se détendre et à retrouver une bonne santé. Si vous remarquez que votre respiration est courte, en rafales rapides, ralentir et de prendre plus exhale et inhale. Ecouter de la musique apaisante que vous pratiquez des exercices de respiration ou même participer à des séances de méditation.

Médicaments


Deux types de médicaments sont disponibles pour ceux qui souffrent de maux de tête. Médicaments abortifs, comme Maxalt, Frova, Zomig et Imitrex, affectent les niveaux de sérotonine et apportent un soulagement des maux de tête pour l'occasion. Bien que ces médicaments sont disponibles dans une variété de formes, y compris les vaporisateurs nasaux et des injections, ils ne facilitent pas dans le traitement des problèmes sous-jacents tels que les menstruations et les douleurs arthritiques. Si vous souffrez de maux de tête chroniques, les médicaments préventifs, tels que Topamax et Elavil, peut diminuer la fréquence des maux de tête. Certains de ces médicaments sont destinés à traiter des maladies telles que la dépression et l'hypertension artérielle.

Herbes et des huiles


Traitements à base de plantes ainsi que l'aromathérapie peut-être en mesure de réduire l'inconfort migraine. Selon WebMD, la grande camomille est à la fois un remède à base de plantes populaire et couramment étudié pour des maux de tête. Des études sont menées pour déterminer si l'herbe est réellement utile ou si un effet placebo est responsable de l'expérience des utilisateurs de secours. L'utilisation de parfums thérapeutiques, y compris les huiles de gingembre et de menthe poivrée, pourrait également réduire la gravité des maux de tête.

Massage et Acupuncture


Bien que les massages peuvent pas réduire directement les maux de tête, ils peuvent relâcher les muscles contractés et améliorer la mauvaise circulation, qui pourraient être causes sous-jacentes de maux de tête. Acupuncture, l'utilisation de minuscules aiguilles pour libérer des substances chimiques naturellement apaisantes dans tout le corps, peut aider à combattre les éléments de preuve. WebMD indique également que des solutions d'acupuncture peuvent être de longue durée par rapport à d'autres options.

Les changements diététiques


Pour certaines personnes, la nourriture peut entraîner des migraines. Gardez une trace de ce que vous mangez, et essayer de couper les aliments de votre régime alimentaire qui semblent avoir un effet négatif sur votre corps. Rapporte WebMD que certaines études pointent vers les acides gras oméga-3, le coenzyme Q10 et la mélatonine comme réducteurs de migraine possibles. Consultez votre médecin pour plus d'informations sur les changements de régime possibles. Dans l'ensemble, il est préférable de tenir à un régime alimentaire sain et faire le plein de tous les groupes d'aliments nécessaires.

Conseils et avertissements


  • Évitez tous les aliments possibles de déclenchement qui peut causer des maux de tête ou faire votre pire.
  • Il existe de nombreux autres remèdes naturels qui peuvent vous aider à vous débarrasser de la migraine, y compris la grande camomille, le magnésium, l'acupressure, l'acupuncture, la thérapie point de déclenchement, et massage. Tout le monde est différent.
  • Avant d'utiliser l'une de ces techniques, consultez votre médecin pour voir si elles vous conviennent. Café, racine de gingembre, les médicaments anti-douleur, même les bains chauds ne sont pas pour tout le monde. Ne prenez aucun médicament qui pourrait vous nuire!
  • NE PAS essayer ces recommandations avec des enfants ou des bébés sans consulter leur pédiatre.
  • Soyez prudent sur l'utilisation de massage pour une migraine. Le mauvais type de massage peut rendre votre pire mal de tête.
  • Assurez-vous qu'il est une migraine que vous avez en parler avec votre médecin.
  • Essayez de travailler avec votre médecin ou praticien de la médecine alternative pour obtenir à la cause de maux de tête, de sorte que vous pouvez l'empêcher avant même qu'elle ne commence - qui est, à mon avis, la meilleure façon de se débarrasser d'une migraine.

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