Home remédios para um pé inchado

Edema é o termo técnico para um pé inchado. A condição ocorre quando os fluidos ficar presa no tecido. As pernas e os pés são lugares comuns para inchaço a ocorrer. O edema é geralmente apenas um sintoma de outra doença e pode ser eficazmente tratados com remédios caseiros. Obter um check-up para determinar a causa do inchaço antes de tentar qualquer tratamentos caseiros.

Dieta


Hipertensão e a ingestão excessiva de sal pode ser a causa de pés inchados. Seguir uma dieta baixa em sódio para ajudar a reduzir o inchaço nos pés. Hipertensão ou pressão arterial elevada pode levar a ataques cardíacos e derrames. Pés inchados podem ser um indicador desta condição.
Evite adicionar sal de mesa para as refeições e verificar os rótulos de ingredientes em alimentos processados ​​que você consome. Ingestão normal de sódio deve estar no intervalo de 1500-2400 mg. Em uma dieta baixa em sódio, você só pode consumir 1.200 mg de sódio para reduzir os níveis no corpo.
Preste atenção ao sódio em alimentos processados. É usado como um conservante, em muitos destes alimentos, o que pode aumentar significativamente os níveis de sódio.

Atividade Física


Aumentar sua atividade física também pode aliviar o inchaço em seu pé. Basta caminhar todos os dias é o suficiente para melhorar a função muscular na área afetada, que irá remover o fluido do tecido. Uma caminhada de 30 minutos pelo menos cinco vezes por semana é um nível saudável de exercício. Com os pés inchados, isto pode ser difícil de alcançar o objectivo de 30 minutos. Caminhe o máximo que puder no início e trabalhar seu caminho até 30 minutos. Comece com apenas alguns minutos por dia, se isso é tudo que você pode manipular.
Tente evitar ficar em pé em um lugar por longos períodos. Isto obriga os fluidos para os pés e que contribui para o inchaço. Coloque os pés inchados-se, tanto quanto possível. Elevação ajuda a forçar o fluido para fora do tecido afectado.
Massageie o pé para forçar o fluido para fora. Seus cursos de massagem deve mover-se em direção ao coração. Utilize uma pressão firme para remover o inchaço.

Apoio vestuário e calçados


O médico pode recomendar o uso de meias de compressão para manter a pressão sobre os membros que são frequentemente inchada. As meias ajudam a manter o fluido se acumule no pé.
Não use sapatos apertados montagem. Isto pode prender os fluidos em seus pés fazendo-a inchar. Ao tentar em sapatos, certifique-se de que eles são confortáveis ​​e não muito apertado. No final da tarde é o melhor momento para experimentar sapatos novos.


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