Quels sont les avantages pour la santé des oméga-3 d'huile de poisson?

Quels sont les avantages pour la santé des oméga-3 d'huile de poisson?

Acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés à longue chaîne présents dans certains aliments, tels que les poissons. Les deux oméga-3 les plus bénéfiques sont le DHA (docosahexaénoïque) et l'EPA (eicosapentaénoïque); deux se trouvent dans les poissons gras, comme le saumon, le maquereau, la truite de lac et le germon. Nutriments essentiels de l'aide d'huile de poisson de maintenir une production équilibrée de substances semblables aux hormones appelées prostaglandines et offrent de nombreux avantages pour la santé dans la prévention d'un large éventail de maladies.

Battles maladies du coeur


Omega-3 les acides gras des prestations de l'huile de poisson ceux qui ont une maladie cardiovasculaire ou sont à risque élevé de la maladie. De plus, la recherche indique que les acides gras oméga-3 réduisent le risque de battements de coeur anormaux, diminuent le taux de triglycérides, un peu baisser la pression artérielle et de ralentir la vitesse de la plaque d'athérome de croissance. Pour ceux qui ont la maladie de l'artère coronaire et élevés de triglycérides, de prendre des suppléments d'huile de poisson fournit plus d'avantages qu'ils tireraient de la consommation d'aliments, selon le site de l'American Heart Association.

Potentiel du cancer Réducteurs


Des études ont montré que les oméga-3 les acides gras dans l'huile de poisson sont généralement prises par les patients atteints de cancer et peuvent réduire le risque de développer certains types de cancers. Cela comprend sein, de la prostate et le cancer du côlon. L'huile de poisson réduit la croissance des cellules cancéreuses.

Avantages de la grossesse


Les oméga-3 sont essentiels pour le développement visuel et neurologique précoce d'un bébé. Une augmentation de l'apport a été montré pour empêcher le début du travail et l'accouchement, augmenter le poids de naissance, de réduire le risque de pré-éclampsie et de réduire le risque d'allergies chez les nourrissons. En outre, les acides gras oméga-3 sont bénéfiques après l'accouchement pour aider à produire le lait maternel.

Humeur Stabilisateur


L'huile de poisson est bénéfique en tant que stabilisateur de l'humeur et procure un soulagement de la dépression, l'anxiété, le stress, la tristesse, la fatigue mentale et d'autres troubles nerveux. Des résultats positifs ont également été montré dans la dépression post-partum. De plus, la recherche indique avantages thérapeutiques dans la dépression infantile.

Avantages supplémentaires


Les preuves scientifiques indiquent que les avantages des oméga-3 acides gras de l'huile de poisson sont utilisés pour traiter une variété de maladies, selon le site de MedlinePlus. Cela comprend l'amélioration de la fonction rénale ainsi que la protection de la toxicité chez les patients transplantés d'organes, soulagement de la douleur en douleur articulaire et la raideur matinale liés à la polyarthrite rhumatoïde, une réduction de l'angine de poitrine, le soulagement de la menstruation douloureuse et une réduction de l'inflammation chez les patients atteints de colite ulcéreuse.


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