Conseils sur la marche avec bâton Cannes

À utiliser une canne pour marcher peut aider à enlever environ 25 pour cent de la pression sur une jambe blessée. Si vous avez besoin de plus de soutien que cela, vous avez probablement besoin d'une marchette ou des béquilles. Utilisation de la canne de façon incorrecte, cependant, peut entraîner des blessures supplémentaires.

Sélection de la Canne


Choisir une canne qui est à la bonne hauteur pour vous est très important. Une canne qui est trop court peut provoquer des problèmes d'équilibre. Trop élevé et que vous ne pouvez pas atténuer autant de stress sur la blessure. Tenez la canne directement en ligne avec votre jambe en position debout droite - vous devez avoir un angle d'environ 20 degrés dans le coude.

Position de la Canne


La canne doit être tenue dans la main opposée de la blessure. Placez la canne à la pointe de 4 à 6 pouces du pied et de la canne tenue à la verticale.

Marcher sur une surface plane


Commencez sur des surfaces planes. De la position debout, placez la canne et la jambe blessée en avant dans une courte foulée (environ 18 pouces). Penchez votre corps vers le côté de la canne d'appui. Ensuite, déplacez la bonne jambe par une étape complète.

Escaliers


Pour aller à l'étage, laissez le pied blessé sur le terrain avec la canne, s'appuyer contre le côté de la canne pour le soutien et soulevez votre bon pied sur la colonne montante. Ensuite, lever le pied blessé et la canne à la même colonne et répétition. Pour descendre, vous commencez par déplacer la canne et le pied à terre blessé une colonne montante et à la suite avec le bon pied. Dans les deux cas, aller une étape à la fois.


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