One Week Plano de Dieta Detox

A uma semana plano de dieta de desintoxicação é projetado por duas razões específicas. O primeiro é para limpar as toxinas prejudiciais do seu corpo. Isso inclui as gorduras saturadas, cafeína, nicotina, açúcares e mais que foram se acumulando durante anos. O outro objetivo é a perda de peso. Com a uma semana plano de dieta de desintoxicação, você pode perder um quilo por dia, como você limpar os seus órgãos de toxinas.

Por Detox?


Todo mundo consome substâncias nocivas vez em quando, e alguns mais que outros. Se você quer perder peso, se sentir fraco e cansado com freqüência, têm problemas com prisão de ventre, e freqüentemente sofrem de dores de estômago, então o plano de desintoxicação de uma semana pode ser bom para você. Como a detox limpa o corpo, a maioria das pessoas experimentam um aumento nos níveis de energia e evacuações aumentaram. Uma vez que o corpo é a eliminação de quantidades maiores de material de resíduos, do cólon e do intestino grosso se mais limpo. Isso contribui para um corpo saudável.

Os primeiros dias


O primeiro dia da dieta detox é composto de suco de frutas frescas e sucos de vegetais. Use produtos orgânicos, se possível. Qualquer fruta ou vegetal é bom, mas algumas sugestões são toranjas, cenouras, beterrabas, limões, pepinos e vegetais de folhas verdes. Pelo menos 3,2 litros de suco deve ser bebido por dia. Água e chá é permitido, desde que não haja adição de açúcares.

O segundo dia é composto por batatas. Uma quilos e meio de batatas pode ser cozido e comido em uma variedade de maneiras, tais como sopa, batatas ou purê liso. As refeições devem ter muito pouco tempero; sugestões para temperos são dill, salsinha ou outras especiarias verdes. Não mais do que algumas pitadas de um tempero deve ser usado em cada porção.

Meio da Semana


A refeição para o terceiro dia é de 7 gramas de arroz integral, consumidos a cada 2 horas. Junto com o arroz, você pode ter o suco de fruta ou uma sopa sem gordura composta de vegetais. No dia 4, todas as frutas, exceto banana pode ser comido. No café da manhã, uma fatia de pão também pode ser comido. No dia 5, um pedaço de pão e manteiga, juntamente com um ovo cozido pode ser comido no café da manhã. 5,3 onças de macarrão simples é a sua refeição restante do dia.

Fim da Detox


No dia 6, você é permitido uma fatia de pão com manteiga e um ovo cozido no café da manhã. Dois quilos de legumes frescos são consumidos o resto do dia. No sétimo e último dia, o mesmo café da manhã como antes é permitido, juntamente com uma fatia de queijo, tomate e algumas fatias de cebola. O almoço poderá ser de 3,5 gramas de vitela assado com 4,5 gramas de batatas cozidas. Jantar pode consistir de 3,5 onças de peixe, uma pequena salada verde e uma fatia de qualquer trigo integral ou pão de centeio.

Durante o Detox


Durante a dieta detox de uma semana, você tem permissão para beber 4,5 litros ou mais de água mineral por dia, junto com o chá que não tem açúcar ou creme adicionado a ele. Este não é obrigatória, mas a água é importante durante todo o detox. O exercício moderado é recomendado, também. Se for seguido diretamente, este plano irá permitir que você perder um quilo por dia.


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