Comment soulager la douleur sciatique

Sciatique, une condition de la hanche douloureuse caractérisée par des douleurs dans les jambes qui piquent et près de malaise constant, affecte des millions à travers le monde. Le nerf sciatique traverse la grande échancrure sciatique à la hanche, qui se trouve également être à proximité étroite avec le mince, muscle en forme de doigt appelé le muscle piriforme. Lorsque le muscle piriforme devient enflammée, le muscle empiète sur le nerf d'appel d'offres, entraînant des douleurs. Bien que la sciatique n'est pas une condition médicale réelle, quelques traitements connus qui offrent un certain soulagement sont disponibles pour les symptômes.

Comment soulager la douleur sciatique


•  Tout d'abord, consultez votre médecin pour un diagnostic approprié. Renseignez-vous sur les options disponibles. Une période de deux semaines de repos au lit peut être nécessaire pour permettre à la cessation de l'irritation aux piriforme. Si ce n'est pas conseillé, le médecin peut proposer des alternatives.

•  Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement avec un ou deux sacs de glace appliqués directement sur ​​la zone touchée. Habituellement, la sciatique peut être détectée en mettant le paquet à mi-parcours du muscle fessier sur le côté affecté.

•  La glace peut être utilisé exclusivement ou en combinaison avec des étirements doux. Allongez-vous confortablement sur le dos, à plat sur le sol, les jambes croisées. Utilisez vos bras pour apporter votre jambe affectée vers la poitrine en fléchissant le genou vers le haut, mais en conservant la croix de la jambe. Vous devriez maintenant sentir vos muscles de la hanche qui s'étend sur le côté affecté. Étirez seulement jusqu'à ce que vous sentiez un léger inconfort, et maintenez pendant 15 secondes avant de relâcher. Répétez l'étirement / reste deux ou trois fois.

•  Appliquer une pression directe sur le nerf fournit un certain soulagement aussi, comme les points de pression sont utilisés depuis longtemps par les massothérapeutes pour encourager un muscle pour se détendre. Asseyez-vous sur une balle de tennis et la position de la balle à la zone touchée à la hanche, à nouveau à mi-chemin sur le muscle fessier. Si l'un ou l'ensemble de ces traitements sont inefficaces, consulter votre médecin une fois de plus que la chirurgie peut être la solution finale.


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