10 Fat Burning Foods

Alors il n'y a pas de vrais aliments qui peuvent causer la perte de poids, une combinaison d'aliments sains et du contrôle des portions conduit à la perte de poids. Choisissez hypocalorique sain, les aliments riches en fibres à inclure dans vos repas quotidiens et de l'exercice régulièrement afin de perdre du poids et de graisse. Ajouter ces 10 aliments à votre liste d'achats si vous vous embarquez sur un nouveau régime.

Salade


Une grande salade avant le repas va contrôler la suralimentation et faciliter la digestion.

Produits laitiers


Faible en gras ou sans gras du lait, yogourt, fromage cottage et les œufs sont tous les grands pour la combustion des graisses. En fin de compte, le calcium est nécessaire pour la perte de poids se produit.

Soupe


Selon une étude récente de l'Université Penn State, ceux qui collation sur la soupe consommé 100 calories par jour de moins, ce qui conduit à la perte de poids et brûler les graisses.

Grains


Les grains entiers sont une partie essentielle d'un régime de santé. Ces aliments font l'individu se sent plein menant à une consommation plus faible en calories et conduisant à la perte de poids.

Dinde


Manger des protéines protéines particulièrement maigres comme la dinde est bénéfique pour la santé. A 3-oz poitrine de dinde portion contient seulement 120 calories en général et 1 g de gras.

Flocons d'avoine


Des flocons d'avoine a prouvé à rendre quelqu'un plein, tout en offrant beaucoup d'énergie nécessaire pour la séance d'entraînement du matin de l'un. Plein de fibres et de vitamines, les flocons d'avoine sont la meilleure option de flocons d'avoine.

Fruits et légumes frais


La fibre importante tirée de la consommation de fruits et légumes frais contribue à une alimentation saine. Il est la teneur en eau dans ces aliments qui les rend si indispensable à un régime de combustion des graisses.

Glucides


Hydrates de carbone supplémentaires comme le riz brun, les patates douces, les pâtes de blé ou du pain et des haricots sont des éléments à brûler les graisses essentielles d'un régime alimentaire sain.

Pamplemousse


Complet de la vitamine C, ce fruit favorise la perte de poids tout en réduisant les niveaux d'insuline dans le sang.

Thé vert


Le thé vert, non seulement stimule le métabolisme, mais aide les individus à perdre du poids. Avantages pour la santé inclut l'amélioration de l'humeur et prévenir les maladies cardiaques.


Articles Liés