Comment faire face à l'ATM - Douleur à la mâchoire

Comment faire face à l'ATM - Douleur à la mâchoire

Toujours avoir une douleur à la mâchoire? Avez-vous jamais entendu un bruit de cliquetis lorsque vous ouvrez votre bouche? Avez-vous les dents mal sans raison? Il s'agit d'un trouble, (Troubles de l'articulation temporo-mandibulaire) ATM qui est commun parmi beaucoup d'adultes, et parfois même les adolescents, parfois sans connaissance. Il peut être douloureux, irritant, et difficiles à supporter parfois. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur à la mâchoire. Voici quelques façons simples et efficaces pour faire face à ce problème.

Comment faire face à l'ATM - Douleur à la mâchoire


•  Tout d'abord, rechercher les symptômes: douleur dans la mâchoire, du cou, des dents et même votre visage. Jaw raideur dans la matinée, les serrures de la mâchoire ou est difficile de se déplacer à temps, cliquez sur le bruit douloureux quand vous ouvrez ou fermez votre bouche, vos dents supérieures et inférieures ne s'alignent pas correctement, provoquant une douleur dentaire. Vous pouvez également remarquer que vous grincer des dents la nuit, ou peut-être assez long de la journée. Ce sont les faces communes que vous pouvez avoir de l'ATM.

•  Il n'y a pas beaucoup que vous pouvez faire sur le problème médical. Vous pouvez vérifier auprès de votre dentiste ou votre professionnel de la santé locale et demander à être équipée d'un "Mouth Guard" qui permettra d'éviter le grincement des dents pendant la nuit. Si vous n'avez pas l'argent pour voir un médecin, vous pouvez acheter des protège-dents à votre magasin local. Vous pouvez le faire fondre et le mouler à vos dents. Il existe un lien ci-dessous pour expliquer plus en détail.

•  Il ya des exercices que vous pouvez faire pour aider à prévenir et traiter la douleur. Vous le faites habituellement ces exercices pendant environ 5-10 minutes par jour. Désolé, mais la mastication, et de parler ne comptent pas pour l'exercice.

•  Pour cliquant dans la mâchoire, fermez votre bouche qui permet à votre langue pour toucher votre palais. Avec votre bouche fermée, déplacez votre langue en arrière. Maintenant, ouvrir lentement la bouche jusqu'à ce que votre langue s'éloigne. Laissez votre bouche soit ouvert jusqu'à un nombre de dix. Cette opération est répétée deux fois.

•  Si vos mâchoires ont tendance à se déplacer latéralement, pratiquer lentement ouvrir et fermer la bouche, attention à fermer correctement sans déplacement latéral. Répétez cinq fois.

•  Pour faciliter tout simplement tension, des exercices d'étirement peut être fait en ouvrant la bouche vers le bas et la fermeture cela fonctionne lentement.

Conseils et avertissements


  • Jamais pop, cliquez ou irriter votre mâchoire.
  • Rhumes, la grippe et les virus peuvent aggraver l'état. Essayez de prendre des médicaments avec un analgésique quand on est malade, pour aider avec votre mâchoire.
  • Les coussins chauffants et des packs de glace peut aider beaucoup.
  • Le chewing-gum peut aider à libérer certaines tensions et vous aider à ne pas grincer des dents dans la journée.
  • Parfois, appuyant de votre lobe de l'oreille à vos mâchoires (légère) peut aider vos muscles se détendent.
  • Si vous avez une douleur, vous devriez toujours consulter un médecin pour un avis médical.

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