Signes et symptômes de la fatigue mentale

La fatigue mentale est une affection fréquente, surtout pour ceux qui travaillent dans les carrières qui exigent beaucoup d'effort mental, comme les scientifiques, les écrivains et les professionnels. Bien qu'il n'y ait pas de remède, le traitement et la prévention sont faciles.

Considérations


Contrairement à la fatigue physique, fatigue mentale ne affecte pas les muscles ou causer de la douleur potentielle ou gonflement des articulations. Les symptômes les plus courants sont la léthargie et un manque de concentration.

Les symptômes communs


Les symptômes de fatigue mentale comprennent une difficulté à comprendre de nouveaux concepts, troubles de la mémoire et le raisonnement ralenti.

Effets


La fatigue mentale peut être vu dans les effets qu'elle a sur la victime: une augmentation de simples erreurs, incapacité à rester sur la tâche et peut-être même des étourdissements et des nausées.

Causes


La fatigue mentale peut être causée par une diminution de l'oxygène, la déshydratation, la malnutrition et l'effort mental constant ou en se engageant dans la concentration ciblée depuis trop longtemps.

Prévention, Solutions


Pour prévenir les symptômes de la fatigue mentale, éviter le sucre et la caféine, prendre une multivitamine, boire au moins 64 onces d'eau par jour et l'exercice pendant 30 minutes quatre ou cinq jours par semaine. Prenez des pauses fréquentes tout en travaillant pour se promener et prendre un verre d'eau ou de l'air frais.


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