Location : Home - health - Ervas para aumentar a serotonina


Ervas para aumentar a serotonina


O neurotransmissor serotonina afeta o humor, ajuda a controlar os níveis de raiva e ajuda a regular o sono. Como a maioria das células do cérebro são influenciadas pela serotonina, o neurotransmissor pode também afetar a memória, a aprendizagem, regulação da temperatura, o apetite e até mesmo comportamentos sociais. A serotonina, também pode afectar a função cardíaca, os elementos do sistema endócrino e do tecido muscular. Muitos investigadores acreditam que algumas formas de depressão pode ser o resultado de um desequilíbrio da serotonina, que pode ser causada por muitos factores.

Suplementos à base de plantas


Ervas para tentar elevar os níveis de serotonina incluem oatstraw, bardana, dente de leão, cohosh preto, ginseng e inhame selvagem. Dandelion também contém luteolina, um antioxidante. Historicamente, bardana tem sido utilizada para tratar outras condições que vão desde a artrite ao diabetes a perda de cabelo, e que é um ingrediente activo, em alguns tratamentos contra o cancro. Black cohosh também é levada para ajudar com a menopausa e os problemas relacionados. Inhame selvagem também é acreditado para ajudar o sistema do fígado e do sistema endócrino. Porque acredita-se para elevar os níveis de serotonina, que é pensado para ajudar com alguma depressão, especificamente transtorno bipolar e transtorno afetivo sazonal. Erva de São João também é levada para aliviar algumas formas de depressão leve.

Tomar suplementos de ervas


Como as ervas são naturais, muitos acreditam que eles são perfeitamente seguros e sem efeitos colaterais. No entanto, muitas ervas e outros elementos naturais da planta foram a base original de medicamentos. Quaisquer ervas eficazes podem se comportar no corpo muito parecido com outras drogas e por isso deve ser tomado com o mesmo cuidado. As ervas podem interagir com outros medicamentos, por isso, se você estiver em medicamentos e gostaria de adicionar em suplementos de ervas, não deixe de conversar com seu médico sobre quais ervas você pretende tomar.

Suplementos adicionais


Suplementos de L-triptofano costumavam ser tomadas para aumentar os níveis de serotonina, mas aqueles que foram proibidos nos Estados Unidos desde 1989 O suplemento 5-HTP é considerado um substituto. O corpo produz naturalmente 5-HTP de fontes alimentares de triptofano. O 5-HTP é então utilizado para produzir serotonina. O suplemento de 5-HTP é feita a partir das sementes da planta Africano Griffonia simplicifolia. Outro suplemento que parece aumentar a produção de neurotransmissores serotonina e dopamina é SAMe (S-adenosilmetionina). O corpo produz naturalmente SAMe do aminoácido metionina. E, embora as evidências sugerem que baixos níveis de SAMe correlacionar a depressão, há estudos suficientes sobre a utilização dos mesmos para o tratamento da depressão. Nem 5-HTP, nem mesmo deve ser tomada por alguém já em um antidepressivo.

Related Articles