La vitamine B complexe bénéficie

La vitamine B complexe bénéficie référence aux avantages des diverses vitamines B de la thiamine (B-1) à la niacine (B-3) à la cobalamine (B-12). Les vitamines du complexe B sont solubles dans l'eau et interagissent avec le corps à différents niveaux, en fournissant les nutriments nécessaires pour une vie saine. La prise de suppléments réguliers aide les gens à tirer pleinement parti de la vitamine B complexe.

Une bonne digestion


B l'aide de vitamines du complexe dans la digestion et la transformation du glucose en énergie. Comme toutes les vitamines du complexe B sont solubles dans l'eau, des quantités élevées peuvent favoriser la digestion sans devenir toxique. Toutefois, compte plus que les quantités quotidiennes recommandées peut causer un mal de ventre.

Augmentation de l'énergie


La vitamine B-12, dans la plupart des sources de protéines, augmente l'énergie et aide à stimuler l'humeur. Complexe de la vitamine B aide le corps à convertir le glucose en énergie pendant la digestion.

Réduction du stress


En raison de la nature hydrosoluble de la vitamine du complexe B, le stress épuise la vitamine B du corps que si elle est entretenue régulièrement par l'alimentation ou de suppléments. Thiamine, riboflavine, niacine, B-6, acide folique, B-12, acide pantothénique, biotine et choline tous contribuer à calmer le corps et l'esprit en améliorant la régénération cellulaire et la réparation.

Amélioration de la mémoire


Vitamine régulière de suppléments de complexe B augmentent la concentration et de la mémoire. Les patients âgés remarquent une nette amélioration de leur capacité à se concentrer et de se rappeler lors de la prise régulière de suppléments. La niacine est également connu que la vitamine B-3 et se trouve dans toutes les cellules du corps; épuisées montants de niacine peuvent avoir un impact profond sur la mémoire.

Le développement sain


L'acide folique est un élément important d'une grossesse en santé. Des études montrent que les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent ont besoin de plus de 400 milligrammes par jour d'acide folique (aussi appelé folate) afin de promouvoir le développement sain des enfants. Les carences en acide folique peut entraîner des problèmes de croissance et des troubles d'apprentissage.


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