Comment désintoxication de votre corps en une semaine

Comment désintoxication de votre corps en une semaine

Chaque jour, votre corps prend dans une foule de produits chimiques et les toxines dans l'air que vous respirez et la nourriture que vous mangez. Ces produits chimiques peuvent avoir un effet drastique sur la capacité de votre corps à fonctionner à des niveaux optimaux. Cependant, en aussi peu que une semaine, vous pouvez donner à votre corps le relancer il a besoin en faisant une cure de désintoxication rapide et facile pour aider à améliorer votre santé.

Comment désintoxication de votre corps en une semaine


•  Éliminez vos mauvaises habitudes. Même si elle est seulement pour une semaine, au cours de votre semaine de désintoxication, vous voulez vous assurer que vous n'êtes pas introduire de nouvelles toxines dans le corps. Cela signifie que pendant votre cure de désintoxication vous ne voudrez pas fumer, boire de l'alcool, ou même de boire du café. Vous voudrez aussi de couper les sucres raffinés et les aliments riches en graisses saturées élevés.

•  Buvez beaucoup d'eau. Une des parties les plus importantes de toute rapide est de boire beaucoup d'eau. Vous devriez boire environ la moitié de leur poids corporel en onces d'eau. Au cours de votre jeûne, vous devriez boire au moins un 8 oz verre d'eau toutes les heures que vous êtes éveillé. Il peut en résulter une augmentation de la miction, mais qui est ce que vous voulez depuis urine est un excellent moyen pour les toxines de quitter votre corps. Assurez-vous que l'eau que vous buvez est purifié au cours de votre cure de désintoxication.

•  Modifiez vos habitudes alimentaires. De nombreux programmes de désintoxication ont vous crevez de faim. Cependant, vous pouvez toujours désintoxication de votre corps tout en modifiant les aliments que vous mangez. Tout d'abord, penser organique. La plupart des aliments biologiques ont moins de conservateurs et d'additifs chimiques que les options non-organiques. Ceci est particulièrement important pour les fruits et légumes qui ont pelures que vous mangez. Deuxièmement, l'accent sur les aliments crus, comme les fruits et légumes frais. Cela permettra d'assurer que vous obtenez toujours les nutriments dont vous avez besoin, ainsi que d'un coup de pouce de fibres saines pour aider à nettoyer votre côlon. Les légumes verts feuillus sont également un excellent ajout à votre désintoxication car ils contiennent des fibres non solubles qui peuvent aider à nettoyer votre intérieur comme il passe à travers le système digestif. Vous devriez essayer de manger et de boire 100 pour cent des aliments biologiques premières et de l'eau purifiée pendant votre cure de désintoxication.

•  Réduire le stress. Que ce soit le yoga ou le soulagement du stress des exercices mentaux, réduire votre stress stimuleront l'efficacité de vous rapide. Stress libère de l'adrénaline dans votre système. Si votre corps essaie de désintoxiquer l'adrénaline de votre corps, il va ralentir considérablement la capacité du foie à détoxifier les autres produits chimiques et les toxines dans votre corps que vous essayez de sortir de votre système.

•  Exercice. L'exercice est l'une des parties les plus importantes d'une cure de désintoxication. L'exercice augmente le flux sanguin vers le CA, ce qui contribue à apporter de l'oxygène et les nutriments aux tissus de votre corps. Cela contribue à augmenter l'efficacité des tissus de votre corps, et contribue également à promouvoir la santé globale.

•  Terminez votre désintoxication avec un massage. En tant que massothérapeute applique une pression sur vos muscles, à la fois favorise la circulation du sang vers le muscle, ainsi que contribue à encourager le tissu musculaire de vider ses toxines dans la circulation sanguine pour être éliminé de l'organisme. Il est impératif que vous doublez votre consommation d'eau après un massage. Si vous ne parvenez pas à boire suffisamment d'eau après votre massage, vous pourriez vous sentir mal, ou vos muscles pourriez résorber les toxines, vous laissant avec les muscles endoloris.


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