Diète pour contrôle Gaz intestinaux

Le passage de gaz intestinaux est l'une des fonctions biologiques les plus courantes du corps humain, même si parfois il peut être une nuisance. Il peut devenir nauséabond et mal à l'aise, et mener à l'anxiété sociale grave si elle se produit fréquemment. Autre que d'avaler de l'air, la cause n ° 1 des gaz intestinaux fréquents est la nourriture que vous mangez. En conséquence, certaines recommandations alimentaires peuvent aider à contrôler la quantité de gaz intestinaux que vous produisez et donc expulser.

Aliments à éviter


Selon la clinique Mayo, le gaz se produit lorsque certains aliments qui ne sont pas susceptibles d'être digérées facilement se décomposent dans l'intestin par des bactéries dans une variété de substances, dont l'un est un gaz, un mélange d'hydrogène, de dioxyde de carbone et de méthane, . Ces aliments comprennent les haricots, qui peuvent être trempées dans l'eau avant la cuisson pour diminuer leur potentiel de production de gaz; une variété de fruits et de légumes tels que le chou-fleur, le brocoli, les concombres, les pommes et les pruneaux; produits laitiers; des boissons ou des aliments contenant des édulcorants artificiels tels que le fructose ou le sorbitol; son, qui peut effectivement être utilisé à long terme pour promouvoir un système digestif en bonne santé; et bières brunes et vin. Limiter votre consommation de ces aliments et boissons, ou de les consommer lentement, ce qui empêche l'air d'être avalé, il peut aider à soulager tout le fréquence et la gravité des gaz que vous produisez.

Complications


Selon la clinique Mayo, les flatulences qui se produit plus de 20 fois dans une journée de veille pourrait indiquer un trouble gastro-intestinal grave. Conditions possibles comprennent la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable, une intolérance au lactose, un ulcère et le syndrome de dumping. Si vous pensez que vous avez une de ces conditions dues à la flatulence excessive, et si un changement de régime alimentaire ne fournit pas d'aide d'urgence, consulter immédiatement votre médecin afin de déterminer la cause adéquate et commencer un régime de traitement.


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