Les régimes à soulager les brûlures

Brûlures d'estomac est définie comme une sensation de brûlure sous votre sternum. Alors qu'il n'y a rien à se préoccuper, il peut être inquiétant et mal à l'aise. Heureusement, les changements de mode de vie simples, comme l'alimentation, peuvent vous aider à contrôler les brûlures d'estomac. Brûlures d'estomac persistantes peut être un signe d'un problème plus grave, il est donc important de consulter votre médecin.

Montants


Les personnes atteintes de brûlures d'estomac doivent éviter de manger de gros repas. Plutôt que de manger trois gros repas, vous êtes réellement mieux de manger de petites portions tout au long de la journée. Brûlures d'estomac est causée par excès d'acide gastrique remonter dans l'œsophage, ce qui réduit l'acide est important. Quand il ya moins de nourriture à digérer, l'estomac produit moins d'acide, afin de manger des repas plus copieux va forcer votre estomac à sécréter plus acide.

Aliments


Les aliments riches en glucides complexes sont bons pour les personnes atteintes de brûlures d'estomac, car ils sont faciles à digérer et à absorber l'acide de l'estomac. Les exemples incluent les céréales, le riz, le pain et les pâtes. Une chose est de reconnaître que ces aliments peuvent conduire à des poids non désirée, une bonne routine d'exercice peut être utile aussi. Les aliments riches en graisses sont mauvaises pour les brûlures d'estomac comme ils prennent plus de temps à digérer et plus acide de l'estomac seront produites pour le faire.

Boissons


Alors que beaucoup de gens pensent qu'un verre de lait peut aider à soulager un estomac indisciplinée, elle peut faire plus de tort que de bien. Le lait peut effectivement causer votre estomac à produire plus d'acide de l'estomac, surtout avant le coucher. Évitez l'alcool, car elle contribue à l'acide. Autres boissons comme le thé et les boissons gazeuses devraient également être évités. La meilleure façon de réprimer l'acide de l'estomac avant de se coucher est d'avoir une collation de pain ou des craquelins avant de vous endormir.


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