Exercices ordinateur des yeux

Exercices ordinateur des yeux

Même avec le meilleur environnement ergonomique, assis devant un écran d'ordinateur pendant de longues périodes peut causer une fatigue oculaire, des maux de tête pulsatile et peut même affecter votre vision. Prendre des pauses fréquentes permet aux yeux de se recentrer et de se détendre. En outre, l'exercice de vos yeux peut aider à soulager la fatigue oculaire d'ordinateur et de renforcer vos yeux.

But


exercices oculaires de l'ordinateur sont une méthode proposée pour faciliter Computer Vision Syndrome (CVS de). Selon l'Association américaine d'optométrie, "Computer Vision Syndrome est le complexe de l'œil et de la vision des problèmes liés à la proximité des travaux, qui ont de l'expérience au cours de ou liés à l'utilisation de l'ordinateur." Les symptômes de l'EVC comprennent, les yeux secs et irrités, vision floue ou double et des maux de tête.

Eye exercices


exercices oculaires de l'ordinateur sont faciles à faire. Un exercice consiste à maintenir en place un point - ou même un doigt - environ 6 pouces de votre nez. Concentrez-vous sur ce pour une respiration lente et ensuite se concentrer sur quelque chose de 10 mètres. Répétez cette opération 15 fois. Un autre exercice se fait en fermant les yeux et en les déplaçant lentement vers le haut de votre tête, puis vers le menton, puis vers l'oreille. Cette répétition complète doit être fait à six reprises. Vision Works propose un ensemble complet d'exercices libres et recommande balayage des yeux. Cet exercice consiste à permettre à vos yeux pour parcourir lentement les objets autour de la salle.

Délai


Natural Eye Care recommande, entre autres choses, les utilisateurs d'ordinateurs font des exercices pour les yeux toutes les heures pour aider à soulager la CVS. Faire ces exercices une fois par heure permet aux yeux de se reposer de la souche de regarder un ordinateur et renforce les muscles des yeux. Natural Eye Care propose également un guide gratuit à des exercices oculaires.

Avantages


Dr Marc Grossman de Vision Works, déclare: «Avec le programme d'œil correct de soins qui comprend des exercices oculaires, et le régime alimentaire et la supplémentation appropriée, vous pouvez effectuer de manière significative et même améliorer votre vision." Natural Eye Care confirme: «Comme nous vieillissons, les muscles de l'œil deviennent plus faibles et l'objectif des yeux rigide Faire des exercices réguliers de la vue peuvent aider à garder les muscles oculaires forte et la lentille de l'œil flexible.».

Considérations


Dr. Grossman et d'autres experts conviennent que les yeux exercices ne sont pas suffisantes par elles-mêmes à soulager CVS. En plus des exercices, des contrôles réguliers de la vision doivent être programmées, où un patient peut discuter de ses préoccupations particulières avec un professionnel des soins oculaires qualifié.


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