Les bons légumes à manger pour perdre du poids

Les bons légumes à manger pour perdre du poids

Perdre du poids nécessite l'exercice combiné avec un régime alimentaire sain, qui peut être obtenu en incorporant plus de légumes dans vos repas. Les légumes sont une bonne source de nutrition et sont faibles en calories et en matières grasses vides, ce qui en fait un aliment idéal pour manger quand vous essayez de perdre kilos en trop. Légumes à faible teneur en amidons fourniront des résultats plus rapides de perte de poids.

Carottes


Non seulement les carottes faible en gras et en calories, ils sont aussi une bonne source de pro-vitamine A carotènes, ce qui contribue à améliorer la vision. Les carottes sont très polyvalent dans la cuisine, car ils peuvent être consommés crus, cuits à la vapeur ou cuits dans des plats tels que les ragoûts.

Céleri


Le céleri est extrêmement faible en calories et un autre légume polyvalent pour se préparer. Comme les carottes, le céleri peut être mangé cru comme une collation ou un repas préparé. Le céleri est riche en vitamine C, ce qui peut aider à stimuler votre système immunitaire, vous maintenir en bonne santé que vous perdez du poids.

Concombres


Concombres sont principalement composées d'eau, ce qui en fait une très faible teneur en gras et faible en calories végétales. Alors que les concombres ne sont pas riches en vitamines essentielles tout, ces légumes à faible teneur en calories peuvent être consommés crus sur leur propre ou dans une salade comme une alternative saine à la malbouffe.

Laitue romaine


La laitue romaine est un légume à feuilles vertes rempli avec de la vitamine K, la vitamine A et de vitamine C comme les concombres, la laitue romaine a une forte teneur en eau et à faible teneur en calories, ce qui en fait un excellent légume à manger pour perdre du poids.

Brocoli


Le brocoli est faible en gras et en calories, ainsi que riches en vitamine K, la vitamine A et de vitamine C. En plus d'être riche en vitamines, le brocoli est une bonne source de fibres. Brocolis peuvent être consommés crus, cuits à la vapeur ou cuits dans un plat, ce qui en fait un légume polyvalent à manger lorsque vous essayez de perdre du poids.


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