Les herbes qui réduisent le cholestérol dans les artères

Cholestérol dans les artères peut être un problème lorsque les niveaux de lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol) trop élevés. Lorsque cette cholestérol s'accumule sur les parois des artères, il crée la plaque, qui se solidifie et rend difficile la circulation du sang, conduisant potentiellement à une crise cardiaque ou un AVC. Les lipoprotéines de haute densité (HDL ou «bon» cholestérol) sont censés porter le cholestérol loin des artères et le déposer dans le foie, ce qui lui permet d'être éliminé de l'organisme. Le maintien d'un bon équilibre de faible LDL et HDL modérés est important pour la santé de l'artère, et un certain nombre d'herbes peut aider.

Ail


L'ail est un combattant éprouvée de mauvais cholestérol. Éléments trouvés dans l'ail aide augmenter le HDL (bon cholestérol) et contribuent à anticoagulant dans le sang, contribuant ainsi à éviter l'accumulation de plaque. En outre, le cholestérol LDL oxydé, qui est un grand facteur de risque de formation de la plaque, a été trouvé à être réduit lorsque l'ail a été présenté à un régime. Tout type d'ail aidera à réduire l'accumulation de cholestérol, mais âgés de suppléments d'extrait d'ail, comme Kyolic, a montré les meilleurs résultats dans un essai clinique. Les suppléments d'ail peuvent être trouvés dans la plupart des magasins d'aliments naturels et les médicaments. Bien que n'ont pas été représentés ail et l'ail suppléments pour causer de graves dangers pour la santé, suivre les indications sur l'emballage de supplément pour assurer l'utilisation la plus appropriée et sûre.

Piment doux


Capsicum est une famille de plantes comestibles qui ont tendance à contenir une substance bénéfique appelé capsaïcine. Piments épicés, comme jalapenos et les poivrons de Cayenne, ont tendance à contenir les plus fortes concentrations de cet élément utile, mais il est généralement présente dans d'autres types de poivrons ainsi. Capsicum fruits ont tendance à accélérer le flux sanguin dans les veines, en aidant à prévenir le cholestérol d'obtenir une chance de s'en tenir à parois artérielles. Les essais cliniques ont montré que ces plantes bénéfiques peuvent abaisser le taux de cholestérol élevé.

Psyllium


Il est connu depuis longtemps que les fibres aident à diminuer le cholestérol. Le psyllium, une petite graine trouvée sur une herbe appelée Plantago ovata, est riche en fibres solubles et a été prouvé par la recherche scientifique à des niveaux de cholestérol. Lorsque 10 grammes de psyllium par jour ont été ajoutés à l'alimentation de sujets de test, l'analyse des études ont montré que le taux de cholestérol LDL peut être abaissée de 9%. Le psyllium a aussi tendance à avoir les meilleurs résultats lorsqu'il est utilisé avec de l'avoine entière, qui sont aussi excellent à réduire le cholestérol. Réalisée avec un bol de flocons d'avoine, pain d'avoine, ou un autre produit de l'avoine, le psyllium est un excellent outil pour éliminer le mauvais cholestérol dans les artères.


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