Liste des aliments riches en fer pour la candidose patients

Candidose, une infection fongique ou de levure, est un phénomène fréquent dans les zones humides du corps. Certains des candida plus typiques sont le muguet, érythème fessier et les infections vaginales. Les scientifiques ont découvert que la croissance de candida est accru chez les personnes qui sont une carence en fer. Par conséquent, les aliments riches en fer sont recommandés chez les patients de candidose.

Bœuf ou de foie de poulet


De nombreuses personnes frissonnent quand ils pensent à la viande d'organes, mais cette nourriture riche en fer puissant peut emballer jusqu'à 9 milligrammes de fer dans votre corps par 3,5 once portion. Si vous êtes une carence en fer, cette nourriture fera une différence.

Épinards


Votre mère ne plaisantait pas quand elle dit que vous épinards était bon pour vous. Ce légume a 1,4 mg de fer richesse par demi-tasse de servir. Il est également très faible en calories, les épinards peut être consommé seul ou dans de nombreuses recettes délicieuses.

Palourdes


Palourdes sont numéro un dans la catégorie de fer. Il suffit de manger quelques onces de ce coquillage apportera plus de 23 mg de fer pour votre corps. Palourdes peuvent être consommés plusieurs façons, comme cru, cuit à la vapeur ou dans des plats comme chaudrée de palourdes ou palourdes casino. Cet aliment est riche en potassium et en vitamine B12 pour démarrer. Certaines personnes craignent la consommation de coquillages en raison de crises de contamination, mais Sélecteur fruits de mer de l'Environmental Defense Fund affirme que cela est peu probable.

Céréale


Non seulement riche en calcium mais riche en fer ainsi, céréales enrichies est un repas rapide et facile. Céréales froid peut vous donner jusqu'à 18 mg de fer par une once de servir.

Graines de citrouille


Les graines de citrouille sont un favori de l'automne. Lorsque la sculpture que la citrouille, retirer les graines et les faire rôtir pour un rappel grande de fer. Les graines de citrouille sont nutritifs et nous donnent plus de 8 mg de fer par demi-tasse de servir. Ils peuvent être consommés par eux-mêmes ou utilisés dans diverses recettes qui sont nutritifs et savoureux.

Lentilles


Les lentilles sont une nourriture riche en fer que beaucoup de gens ont tendance à négliger. Les lentilles sont nutritionnellement précieux, offrant une valeur de fer de plus de 3 mg par demi-tasse de servir. Souvent utilisé dans les salades, les lentilles peuvent également être ajoutés dans les recettes de ragoût et soupe.

Haricots


Les haricots blancs sont une bonne source de fer ainsi que le potassium. Ils offrent plus de 4 mg de fer par tasse, ce qui en fait une bonne nourriture pour une personne de carence en fer. Le haricot blanc est utilisé dans une variété de soupes et salades.


Articles Liés