Alternatives à la bouche gardes

Alternatives à la bouche gardes

Bruxisme, la crispation de la mâchoire et de broyage des dents, peut conduire à des graves à la tête et la douleur faciale. Une méthode courante de réduire cette douleur est de porter un protège-dents la nuit pendant que vous dormez. Mais si un protège-dents ne fonctionne pas pour vous ou si vous êtes incapable de s'habituer à porter un, il existe plusieurs autres méthodes que vous pouvez essayer. Vous pouvez constater que d'une combinaison de méthodes alternatives qui fonctionne le mieux.

Gestion du stress


Le stress aggrave presque chaque condition physique, et la tête et de la mâchoire douleur ne fait pas exception. Lorsque vous sentez stressé, vous pouvez serrer la mâchoire, grincer des dents ou les muscles de votre cou, tout de qui créent la douleur. Des activités comme le yoga, l'exercice aérobique et la thérapie d'entretien vous aideront à soulager le stress. Aussi, essayez de vous rattraper en serrant la mâchoire et tendre les muscles de sorte que vous pouvez immédiatement arrêter et de chercher un moyen de faire face à la situation.

Biofeedback


Comme expliqué par la Clinique Mayo, le biofeedback consiste à porter capteurs électriques qui surveillent les réactions de votre organisme au stress et utilisent une lumière clignotante ou bip sonore pour vous indiquer que vous avez une réponse induite par le stress à quelque chose. Lorsque vous commencez à associer votre réponse physique, comme en serrant la mâchoire, avec quelque chose de stressant, vous avez la possibilité d'apprendre à modifier la réponse de votre corps à des facteurs de stress.

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Plutôt que d'utiliser un protège-dents, vous pouvez bénéficier d'avoir des soins dentaires. Avoir un recouvrement, prognathisme, les dents manquantes ou des conditions similaires dentaires affectent l'alignement de la mâchoire et peuvent entraîner des douleurs. Aussi, si vous avez vécu une blessure à la tête ou du cou, y compris les accidents de voiture, ayant un travail dentaire fait pourrait être une bonne alternative à porter un protecteur buccal.

Médicaments


La Clinique Mayo note que, bien que les médicaments ne sont généralement pas efficaces pour soulager la douleur de la mâchoire, certains médecins prescrivent relaxants qui sont pris au moment du coucher. Le but de cela est de détendre votre mâchoire et du cou assez que vous n'avez pas serrez ou grincer des dents pendant votre sommeil. Si votre bruxisme est un effet secondaire d'un médicament, comme un antidépresseur, votre médecin peut vous essayez un autre médicament.

Acupuncture


Une autre alternative à porter un protecteur buccal est d'obtenir des traitements d'acupuncture conçus spécifiquement pour détendre vos muscles de la mâchoire et de réduire le stress dans votre corps. L'acupuncture peut être particulièrement efficace pour les personnes souffrant de douleur à court terme, mais peut nécessiter un traitement à long terme de la douleur chronique.


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