Comment utiliser des suppléments pour prévenir les maladies parodontales

Comment utiliser des suppléments pour prévenir les maladies parodontales

Près de 75 pour cent des adultes, quarante ans et plus, montrent des signes de maladie des gencives. La recherche dentaire attribue le grand nombre de patients atteints de la maladie parodontale pour le régime américain typique qui propose des aliments mous et un manque de nutriments. Les suppléments peuvent aider à prévenir ou réduire les dommages causés par les maladies des gencives par la correction d'une déficience en vitamine dans le corps. Cependant, l'utilisation de suppléments pour prévenir la maladie parodontale est seulement une partie d'une bonne hygiène buccale.

Comment utiliser des suppléments pour prévenir les maladies parodontales


•  Prenez de la vitamine C supplémentaire sur une base quotidienne. Peut-être le complément anti-oxydant le plus important pour la prévention de la maladie des gencives, de la vitamine C, augmente le taux de régénération des tissus. Cela réduit les effets de la plaque sur les gencives. Comme la vitamine C ne sont pas stockées dans le corps, la recherche indique, il peut être plus efficace de prendre des doses plus faibles. Environ 500 mg. trois fois par jour est recommandée, par opposition à une grande dose de 1500 mg.

•  Inclure la vitamine D dans votre compte quotidien de supplément. La vitamine D peut réduire l'inflammation des gencives et de renforcer votre résistance au développement de la maladie parodontale. Si vous recevez moins de quinze minutes d'exposition directe au soleil par jour, pensez à ajouter 200 UI de vitamine D à votre alimentation.

•  Augmentez le niveau antioxydant dans votre corps avec un complément de coenzyme Q10. Une étude japonaise, menée à l'Université d'Osaka, a déterminé que compléter l'alimentation quotidienne avec 600 mg de Co-Q10 diminue l'inflammation et de l'infection chez certains patients parodontaux. En outre, chercher l'inclusion de Co-Q10 dans le dentifrice.

•  Complétez votre alimentation avec des gélules d'extrait de canneberge ou de boire du jus de canneberge. Connu pour ses propriétés anti-bactériennes naturelles, de canneberge ou de jus en capsule forme peut réduire le niveau de bactéries nocives dans la bouche et diminuer votre risque de développer une maladie parodontale.

•  Ajouter un supplément d'acide folique pour stimuler votre système immunitaire et aider dans la lutte contre les infections de la bouche.

•  Augmentez votre consommation quotidienne de calcium avec un supplément de calcium facile à absorber, sous forme de citrate de calcium. Bien connu pour ses propriétés qui fortifient les os, le calcium réduit le risque de perte de la mâchoire et, à ce titre, contribue à protéger l'intégrité des racines de vos dents dans leurs alvéoles. Prenez le supplément de calcium avant d'aller au lit pour augmenter les effets bénéfiques.

•  Pensez à ajouter des suppléments qui augmentent la capacité de votre corps à maintenir et réparer la peau et les tissus. La vitamine A et la vitamine E favorisent le développement des tissus sains et lutter contre l'inflammation.

Conseils et avertissements


  • Consultez votre dentiste pour une première évaluation de votre risque de développer une maladie parodontale. Pour augmenter le taux de réussite avec des suppléments, le dentiste doit d'abord enlever la plaque et le tartre existant en dessous de votre ligne de gomme.
  • Ne prenez pas plus que les Etats-Unis apport quotidien recommandé pour les suppléments sans l'approbation de votre dentiste.

Articles Liés