Que faire des pensées suicidaires à la dépression

Dans la plupart des cas, les gens qui ont des pensées suicidaires sont également déprimés. La dépression est pensé pour être liée à des facteurs biologiques, génétiques et environnementaux qui travaillent ensemble pour provoquer ce changement d'humeur. Savoir quoi faire au sujet de la dépression qui apporte sur les pensées suicidaires est important pour la survie et indispensable à franchir la dépression elle-même.

Planifier un examen physique


La première chose à faire si vous pensez que vous souffrez de dépression est de planifier un examen physique, selon Have-A-Heart.com. Un examen permettra aux médecins d'identifier éventuellement des causes organiques de votre dépression. Ceci est particulièrement utile si vos symptômes de dépression ne semble pas liée à des événements récents. Il est plus probable que l'état de santé est à l'origine de la dépression si le début est brutal et il n'y a pas de facteurs environnementaux connus.

Identifier les facteurs déclenchants


Les pensées de suicide lorsqu'il est enfoncé généralement ne sont pas constants. Au lieu de cela, ces pulsions viennent pour la plupart et vont dans les épisodes, Have-A-Heart.com rapports. Il est important de trouver ce qui déclenche ces épisodes afin que vous puissiez mieux comprendre la cause de vos pensées suicidaires.
Les pensées suicidaires culminent souvent juste après patients déprimés entrent thérapie. Cela peut être parce qu'ils supposent un traitement ne marchera jamais et ils croient que leur situation est désespérée.
Faites ce que vous pouvez pour éviter antagonistes dans votre vie. Cela peut être un patron oppressif, un conjoint violent ou une autre personne qui vous donne un moment difficile ou rend vos symptômes de dépression pic autrement.
Les événements naturels peuvent parfois déclencher des pensées suicidaires ainsi, y compris les conditions météorologiques changeantes et de plus longues heures de temps sombre en hiver. Ce ne sont pas des facteurs contrôlables, mais si ils vous touchent, en étant conscient de leur au moins vous préparer.

Parlez aux gens


Vous pouvez vous sentir comme se retirer de la société, la famille et les amis. Au lieu de cela, parler à quelqu'un tous les jours, de préférence face à face. Demandez à vos meilleurs amis pour passer du temps avec vous. Passer du temps avec ceux qui ne sont pas déprimé aidera à vous sentir mieux, selon HelpGuide.org. Si vous vous sentez comme si vous avez nulle part où aller, appeler le National Suicide Prevention Lifeline au (800) 273-8255.

Jeter objets dangereux


Si vous êtes déprimé et des pensées suicidaires, se débarrasser de tout médicament dans la maison que vous pouvez utiliser pour une overdose, HelpGuide.org suggère. En outre, enlever tous les objets et armes dangereuses de la maison afin qu'ils ne sont pas facilement accessibles pendant un épisode de pensées suicidaires.

Mangez et Sleep Well


Soyez sûr d'obtenir huit heures de sommeil par nuit, et ne sautez pas de repas. Une saine alimentation et de repos vont un long chemin en réduisant les symptômes de la dépression. HelpGuide.org vous recommande également passer votre temps libre à faire des choses qui vous apportent la joie.

Quand demander de thérapie


Si vous êtes déprimé et que vous sentez le suicide est une option valable, ou la seule option, consulter immédiatement un traitement. Si vous avez pensé à la méthode que vous allez utiliser pour prendre votre propre vie ou quand il se produit, prendre rendez-vous avec un thérapeute immédiatement. Si vous sentez que vous avez besoin d'aide avant que vous pouvez obtenir à un rendez-vous, appelez la ligne de vie crise énumérés ci-dessus, ou aller directement à un hôpital local où un médecin peut vous aider.


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