Trahison & Manger ses émotions

Trahison & Manger ses émotions

Trahison et l'alimentation émotionnelle qui en découle peuvent causer une variété de négatifs, les émotions humaines. Alors que la trahison est pas la seule cause de l'alimentation émotionnelle et pas tous les gens qui sont trahis tour de nourriture pour le confort, quand les deux entrelacent il peut y avoir des conséquences négatives durables. Faire face à base de trahison-manger émotionnel implique un processus d'identification des aliments déclencheurs et apprendre à composer avec les sentiments négatifs qui causent la douleur émotionnelle.

Trahison


Psychology Today définit trahison comme «la violation d'un contrat social qui produit présumé conflit moral et psychologique dans une relation." Trahison peut être aussi simple qu'une promesse non tenue ou aussi grave que la violence physique, et il peut être réel ou imaginaire. Par exemple , un enfant peut percevoir qu'un parent aime un de ses frères et sœurs plus, et que la trahison perçu est tout aussi pénible que celle qui est réelle. Pour la personne avec les sentiments blessés, il n'y a pas de rencontre ou de mariage trahison différence. est dévastateur et est un des plus difficiles à surmonter, parce qu'il implique une perte de confiance, le choc, la déception et le doute de soi. Il peut également conduire à la colère, la culpabilité, la peur et l'auto-accusation. Dans le pire des cas, il peut en résulter un sentiment d'impuissance et la dépression.

Manger ses émotions


Selon la clinique Mayo, "Les envies fortes de nourriture se produisent lorsque vous êtes à votre point le plus faible émotionnellement." Les personnes se tournent vers la nourriture pour le confort quand ils ne peuvent pas trouver du réconfort ailleurs. Parfois, tourner vers la nourriture est plus facile, comme il le fait pas poser des questions qui sont difficiles à répondre, ne juge pas et est facilement disponible. aliments aide les gens tuent des émotions négatives et peuvent servir d'échapper à la solitude, la tristesse, la colère, la peur et le stress. Il ya plusieurs déclencheurs pour l'alimentation émotionnelle, y compris la relation conflits.

Lien


Le lien entre la trahison et l'alimentation émotionnelle est évidente. Trahison mène à la colère, la culpabilité et de blâme. Ces émotions négatives et d'autres sont des déclencheurs de l'alimentation émotionnelle connus. Plus la relation, le plus dévastateur le sentiment de trahison; le plus dévastateur de la trahison, plus l'individu cherchera confort d'une source non-humaine.

Conséquences


Manger ses émotions devient une habitude. Après la nourriture offre un confort la première fois, il est beaucoup plus facile de se tourner vers le nouveau. Plus le conflit émotionnel d'une trahison reste en suspens, plus l'attachement à la nourriture va augmenter. Au fil du temps, le mangeur émotionnel peut atteindre de la nourriture comme un mécanisme d'adaptation pour tous les événements stressants. Naturellement, l'alimentation émotionnelle a des conséquences négatives, y compris les sentiments de culpabilité et le gain de poids, les deux qui déclenchent un désir de se tourner vers la nourriture pour le soulagement. Le cercle vicieux de la négativité et de confort à base d'aliments peut avoir des répercussions sur la santé à long terme.

Prévention / Solution


Selon la clinique Mayo, il ya quelque chose que vous pouvez faire pour essayer de surmonter l'alimentation émotionnelle. Par exemple, déterminer si votre désir de manger est basé sur la faim et tenir un journal alimentaire pour aider à identifier les habitudes alimentaires émotionnelles. Tournez-vous vers les gens vous pouvez faire confiance quand le désir de manger émotionnelle est forte, et si les amis et la famille ne sont pas une option, envisager de trouver un groupe de soutien. Changez-vous avec d'autres activités et à garder votre maison équipée avec des aliments sains. Si l'alimentation émotionnelle exhorter les grèves dans le milieu de la nuit, vous ne serez pas plus susceptibles de quitter la maison à la recherche de haute teneur en calories, aliments réconfortant. Offrez-vous une gâterie de temps en temps pour éviter des sentiments de privation. Et enfin, rechercher la thérapie si les méthodes d'auto-assistance ne parviennent pas à apporter des changements positifs. Un bon thérapeute peut vous aider à identifier les émotions négatives et de proposer de nouvelles stratégies d'adaptation.


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