Comment faire farine de lin

Comment faire farine de lin

Les graines de lin sont tout comestible ou sous forme de farine de terrain. Ils contiennent des niveaux élevés de fibres alimentaires, de manganèse et d'oméga-3, des acides gras essentiels. Ils sont une bonne alternative pour les poissons - en raison des niveaux élevés de mercure dans certains - pour les acides gras et, contrairement à pêcher, à faire une plus savoureux muffins, crêpes, farine d'avoine, des céréales ou du yogourt. Les graines entières peuvent facilement être saupoudré sur le dessus d'un repas, mais si vous préférez pour déguiser votre plus de graines de lin, essayez de l'utiliser sous forme de farine à l'aide d'un moulin à café ou un mélangeur à grande vitesse.

Comment faire farine de lin


•  Remplissez le moulin réceptacle ¾ environ de graines de lin entières. Assurez-vous qu'il n'y a pas de restes de café broie ou broie les autres épices dans le réceptacle, car cela pourrait indésirable saveur de votre repas de lin.

•  Grind jusqu'à ce que vous avez atteint la consistance désirée de votre repas, environ 10 à 15 secondes.

•  Ouvrez le moulin et vérifier vos progrès. Si vous voyez encore de gros morceaux de cosse de graine ou le repas est pas aussi bien que vous le souhaitez, continuez à moudre à la consistance désirée. La graine de lin est tout parfaitement comestible, mais elle aide à broyer sa digestion.

•  Videz le repas du sol dans un récipient hermétique et conserver au réfrigérateur. Vous pouvez également moudre comme vous en avez besoin, et ne pas avoir à stocker du tout. Dans ce cas, moudre une cuillère à soupe de graines entières.

Conseils et avertissements


  • Si vous mangez un régime végétalien ou ne pouvez pas manger des œufs, envisager de remplacer la farine de lin pour les œufs dans la cuisson. Mélangez une cuillère à soupe de farine de graines de lin avec trois cuillères à soupe d'eau et laissez-le reposer pendant deux minutes. Il remplacera un oeuf dans une recette de cuisson.
  • Limitez votre consommation de graines de lin de repas à environ deux cuillères à soupe par jour. Consommer plus que cela vous fera vous sentir ballonné.
  • Si vous envisagez de broyer régulièrement des graines de lin, envisager l'achat d'un broyeur uniquement dans ce but. Sinon, vous pourriez contaminer votre repas de graines de lin avec arôme de café ou les saveurs d'autres épices.
  • Vous pouvez trouver des graines de lin entières dans les magasins d'aliments naturels ou les aliments naturels allée de votre supermarché local.

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