Quelles sont les quatre choses qui peuvent affecter les choix alimentaires?

Quelles sont les quatre choses qui peuvent affecter les choix alimentaires?

Sur la consommation, les aliments que vous choisissez de manger peuvent directement affecter votre corps d'une manière positive ou négative. Il est pas toujours facile de décider quels sont les aliments à manger. Vous avez peut-être une certaine envie, mais des conditions médicales, la grossesse, votre poids et d'autres facteurs peuvent vous empêcher de satisfaire vos envies.

Régimes


Si vous essayez de perdre du poids, vos choix alimentaires sont déterminés par le régime que vous êtes sur. Vous préférerez peut-être faible en calories, les aliments faibles en gras sur sucré, engraissement tarif de perdre du poids. Si vous êtes sur un régime comme Atkins ou South Beach, vous pouvez atteindre des protéines au lieu de glucides. Certains régimes, comme le régime de potage de chou, exigent que vous consommez soupe aux choux toute la journée combinée avec quelques autres articles à faible teneur en calories.

Maladie


Manger les mauvais types d'aliments peut entraîner une réaction indésirable si vous souffrez de maladies telles que le diabète ou l'hypercholestérolémie. Si vous êtes diabétique, limitez votre consommation d'aliments à indice glycémique élevé, comme les pâtes, le riz blanc, les produits de boulangerie et des bonbons, parce que ceux-ci peuvent doper votre taux d'insuline. Focus sur la consommation de légumes non féculents, les fruits, les grains entiers et les sources de protéines maigres comme le poisson et le poulet. Si vous avez des taux de cholestérol élevé, évitez d'additifs gras comme la margarine et le beurre. Gruau et d'autres aliments à faible Cholestrol devraient être votre objectif.

Grossesse


Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez manger sain parce que vous mangez pour deux. Vous fournissez votre bébé les nutriments dont il a besoin pour grandir et se développer. Atteindre une portion supplémentaire de légumes au lieu de frites grasses. Les envies que vous pouvez rencontrer pendant la grossesse décident souvent contre votre comportement sain et avez-vous manger tout de bonbons et de gâteaux à biscuits et pâtisseries.

Cravings


Cravings aident à déterminer les aliments que vous décidez de manger. Le manque d'aliments nutritifs stimule les fluctuations hormonales dans votre corps. Vos niveaux de sérotonine et de sucre dans le sang peuvent obtenir faible, et vous pouvez commencer à se sentir abattu et déprimé. Ceci est quand fringales sont déclenchées. Les fringales peuvent aller de pulsions de sucreries et d'aliments salés à l'alcool et les glucides. Une fois que vous remplissez votre envie, vous vous sentez mieux pendant une courte période de temps, jusqu'à ce que votre corps signaux de votre cerveau qu'il a besoin de l'autre pick-me-up.


Articles Liés