Comment utiliser l'huile de lin pour traiter l'anxiété

Comment utiliser l'huile de lin pour traiter l'anxiété

L'anxiété peut se manifester sous plusieurs formes. Nous pouvons éprouver la raideur musculaire, des problèmes d'estomac, maux de tête et une foule d'autres symptômes physiques quand nous sommes anxieux. L'huile de lin contient de l'acide alpha-linolénique (ALA), l'un des acides gras oméga-3 les acides qui est essentiel pour maintenir une bonne santé. L'huile de lin peut aider à réduire notre pression artérielle et le cholestérol, garder nos tube digestif en bonne santé et agir comme un anti-inflammatoire. Il peut également équilibrer nos suffisant pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel et de l'anxiété générale hormones.

Comment utiliser l'huile de lin pour traiter l'anxiété


•  Parlez à votre médecin si vous ressentez la dépression ou l'anxiété qui découle d'une maladie ou d'un état ​​inflammatoire, comme l'arthrite ou le syndrome du côlon irritable (IBS). L'huile de lin peut être pris à l'intérieur ou utilisé comme un cataplasme pour réduire l'inflammation. Vous pouvez vous sentir moins anxieux si vous avez moins de douleur.

•  Commencez lentement lorsque vous utilisez des produits de lin pour traiter l'anxiété. Si votre corps n'est pas habitué à le supplément, vous pourriez ressentir des effets secondaires désagréables tels que la fatigue excessive, des nausées, de la diarrhée, des démangeaisons, la congestion nasale et les éternuements. Prenez une dose d'huile de lin et de voir comment votre corps réagit avant de l'ajouter à votre routine régulière.

Prendre •  huile de lin en le mélangeant avec une boisson ou par des capsules à avaler. Vous pouvez obtenir la valeur d'une journée de nutriments avec 1 c. de l'huile. Vous aurez besoin de prendre autant que 10 à 20 capsules par jour pour le même montant de la prestation.

•  Incorporer graines de lin moulues dans les produits de boulangerie si vous voulez masquer le goût du supplément. Ce sera également ajouter des fibres à votre régime alimentaire, l'amélioration de votre état de santé général.

•  Traiter des douleurs articulaires qui peuvent être conduit à la fatigue et l'anxiété avec une compresse de graines de lin. Mix lin farine, disponible dans la plupart des magasins d'aliments santé, à l'eau chaude jusqu'à ce qu'il ait formé une pâte lâche. Utilisez un gant de toilette pour l'appliquer localement en cas de besoin.

•  Expérience en ajoutant des produits de lin aux aliments que vous mangez normalement. L'avoine, du yogourt, des salades et des fruits sont de bons choix. Le goût de noisette de l'huile ou de graines peut compléter de nombreuses saveurs différentes.

Conseils et avertissements


  • Ne pas utiliser l'huile de lin si vous souffrez de dépression et de l'anxiété due à un trouble bipolaire. L'huile de lin peut induire hypomanie ou augmenter comportement maniaque existant.
  • Ne pas se substituer à l'huile de lin seul pour les conseils d'un professionnel de la santé. Si vous utilisez des produits de lin et de ne remarquez pas un changement dans votre niveau d'anxiété, appelez votre médecin. Vous devrez peut-être essayer de conseil ou d'un autre type de médicament afin de voir les résultats.

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