Bienfaits pour la santé de la niacine et l'acide alpha lipoïque

La niacine est un nutriment important qui a été montré pour réduire le cholestérol, prévenir les maladies cardiaques et prévenir pellegra. L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant puissant qui est produite par le corps. Il a été montré pour réduire les niveaux de sucre dans le sang et promouvoir cerveau et des nerfs santé.

La niacine et la gestion du cholestérol


Une recherche publiée dans le "Journal of Lipid Research" indique que la niacine aide à augmenter le bon cholestérol (HDL).

La niacine et la santé du coeur


Une recherche publiée dans la revue «athérosclérose» indique que la niacine peut aider à réduire son risque de l'athérosclérose (maladie cardiaque), l'infarctus du myocarde et accident vasculaire cérébral.

La niacine carence


La niacine est utilisé pour traiter la pellagre, également connu sous le nom carence en niacine. Les symptômes de la pellagre comprennent les maladies de la peau, de la diarrhée, de la démence et la dépression.

La niacine Dosage


L'apport journalier recommandé (AJR) en niacine est de 16 milligrammes pour les hommes adultes et 14 milligrammes pour les femmes adultes.

Niacine Sources


Les principales sources de niacine sont la levure, viandes, volailles, poissons comme le saumon et le thon, les légumineuses, les graines, et du pain et des produits céréaliers enrichis.

Bienfaits pour la santé de acide alpha-lipoïque


Une recherche publiée dans la revue "Free Radical Biology and Medicine» indique que l'acide alpha-lipoïque est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cellules contre les dommages et les réparations des cellules endommagées dans le corps. L'acide alpha-lipoïque diminue également les niveaux de sucre dans le sang, selon une recherche publiée dans le "Journal of Nutrition."

Sources d'acide alpha-lipoïque


L'acide alpha-lipoïque est principalement constitué par le corps. Les aliments qui contiennent de l'acide alpha-lipoïque comprennent la viande rouge, la levure, et le foie.


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