Comment manger les bons aliments sur un régime Somersize

La plupart des gens qui se détournent de ou tombent du plan de manger Somersize le faire, pas parce qu'ils se sentent privés ou meurent de faim, mais parce qu'ils ne comprennent pas le plan. Contrairement à la plupart des autres programmes alimentaires, qui restreignent beaucoup de différents aliments de l'alimentation, le programme Somersize ne fonctionne pas. Il ne signifie pas non plus que la quantité de nourriture consommée doit tenir dans un dé à coudre. En fait, le programme insiste sur le fait que les gens mangent trois repas par jour ainsi que déguster des collations saines. Il suggère également que les gens mangent jusqu'à ce qu'ils se sentent pleinement afin qu'ils ne soient pas tentés de grignoter trop ou sur les mauvaises choses entre les repas. Le problème, si l'on se produit, provient généralement du fait que les gens font les combinaisons d'aliments pour compliquées qu'elles ne le sont vraiment. En suivant les étapes ci-dessous vous aidera à assurer que les bons aliments sont consommés.

Comment manger les bons aliments sur un régime Somersize


•  Décidez si vous prévoyez de manger à la maison ou sortir pour dîner pour votre repas de Somersize. De toute façon, il est facile de trouver les bons aliments à choisir en suivant les étapes ci-dessous.

•  Rappelez-vous vos choix alimentaires pour lesquels jamais Somersize niveau vous vous trouvez. Au niveau un, vous devez éviter les aliments riches en sucre ou en amidon (comme la farine blanche, pommes de terre et maïs), ainsi que des boissons contenant de la caféine ou de l'alcool. Au niveau deux, cependant, vous pouvez manger "certains" de ces aliments en petites quantités de temps en temps.

•  Décidez si vous voulez manger une protéine et graisse repas ou un repas riche en glucides, en gardant à l'esprit que vous pouvez manger des légumes avec les deux types de repas. Protéines et de lipides des repas comprennent la viande, la volaille, le poisson, les œufs, l'huile, le beurre et le fromage. Repas de glucides comprennent les aliments de grains entiers comme les pâtes, les céréales et les pains ainsi que des produits laitiers sans matières grasses. Ne pas échanger les aliments des deux types de repas ou vous allez provoquer un déséquilibre dans votre métabolisme. Si vous voulez de la viande et des pâtes sur un jour donné, qui est très bien. Il suffit de choisir de manger un choix pour le déjeuner et l'autre pour le dîner. Toutefois, assurez-vous que vous avez fait au moins deux fois et demie à trois heures entre les repas. Si vous mangez au restaurant pour le repas, demander que les graisses comme le beurre pas être utilisés sur vos aliments. Demandez également des substitutions si l'élément de menu mélange de protéines et de matières grasses avec des glucides. Ces jours-ci la plupart des restaurants sont plus que disposés à se conformer, car ils savent que beaucoup de leurs clients sont de plus en plus soucieux de leur santé. Si cela est impossible pour une raison quelconque, juste essayer d'éviter les graisses excédentaires qui pourraient causer un déséquilibre. Avec votre prochain repas, revenir à la routine habituelle. Ne vous inquiétez pas déséquilibres mineurs. Ils auront lieu de temps en temps. Il suffit de ne pas les laisser vous jeter par terre chaque repas.

•  Choisissez de manger des fruits seul, sur un estomac vide chaque fois que possible. Cela permettra d'éviter ce groupe d'aliments de causer des ballonnements et gaz. Cependant, gardez à l'esprit que si une petite quantité de tous les fruits gelée, confiture, ou de la sauce est impliqué dans une recette que vous voulez vraiment essayer, qui est OK. Cela ne fera que provoquer un léger déséquilibre. Ne te en fais pas. Il suffit de ne pas se livrer à cette pratique à tous les repas.

•  Utilisez les recettes Somersize qui sont disponibles dans tout Somersize régime alimentaire plan pour le niveau que vous êtes en. De cette façon, vous ne devez pas vous inquiéter au sujet du mélange de la nourriture parce que tout est fait pour vous. Juste la pratique de la préparation de ces recettes sera également vous mettre dans le bain du programme de sorte que vous pouvez créer vos propres recettes.

•  Restez en niveau jusqu'à ce que vous avez perdu tout le poids que veulent. Ensuite, passez à deux niveaux. Il est tout à fait correct de rester dans un niveau aussi longtemps que vous voulez si vous êtes à l'aise avec les denrées alimentaires au sein de ce groupe. Le programme sera en aucun cas vous blesser. Toutefois, si vous voulez plus de variété dans les aliments, le niveau deux prévoira que pour vous, tout en vous aidant à maintenir le poids que vous avez atteint. Si vous êtes trop loin de votre objectif de poids, revenez dans le niveau jusqu'à ce que vous laissez tomber les kilos en trop et puis revenez à niveau deux fois sur une routine plus prudent. Il ne faudra pas longtemps pour vous de déterminer lequel de ces aliments (sucre, amidon, de la caféine ou d'alcool) Cause Vous avez le plus de problèmes de sorte que vous pouvez les éviter en excès.

•  Ne jamais totalement se priver des aliments que vous aimez. Si vous avez vraiment, vraiment envie d'un brownie ou un verre de vin, puis l'avoir. Se priver de tout ce que vous aimez tout le temps, est exactement ce qui fait un régime un problème plutôt qu'une solution. Si vous cassez votre programme d'alimentation pour quelque chose que vous aimez, puis il suffit de revenir à un niveau de quelques jours pour travailler le déséquilibre dans votre système et obtenir le droit de retour sur la bonne voie.

•  Planifiez vos repas à l'avance si possible. Ainsi, il sera possible pour vous de vous assurer que vous avez suffisamment de variété dans votre alimentation. Il sera également plus facile quand vous allez à l'épicerie.

Conseils et avertissements


  • D'éliminer les aliments de votre régime alimentaire géniaux force votre corps à convertir les ressources de votre graisse en glucose qui vous donnera plus d'énergie.
  • Utiliser des substituts de sucre comme Splenda, Stevia et Somersweet au lieu de la vraie chose dans les deux niveaux, autant que possible.
  • Toujours opter pour des pâtes de blé entier, de blé entier et riz multi-céréales, pains multigrains et les céréales multigrains simplement parce qu'ils sont globalement plus sain.
  • Buvez beaucoup d'eau, car il est toujours utile de purifier le corps, hydrater la peau et des cheveux et aider à la digestion.
  • Boissons doivent être sans sucre et décaféiné.
  • Éliminer blanc, brun, et le sucre brut ainsi que le sirop, le saccharose, le fructose, la mélasse et le miel, à l'exception de la variété sans sucre.
  • Évitez NutraSweet comme un substitut de sucre en raison de aspertane qui provoque son propre ensemble de problèmes.
  • Éliminer les amidons comme la farine blanche ou Seminola, pâtes blanches et le riz, le maïs (et pop-corn), pommes de terre (y compris les pommes de terre douces et citrouille), et les courges d'hiver (comme le noyer cendré et accorn).
  • Limitez votre consommation de sodium en raison des produits chimiques et de conservateurs.
  • Ne buvez pas trop avec votre repas depuis liquides peuvent diluer les acides de l'estomac et provoquer un ralentissement de la digestion.

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