Quel est le régime Milken?

Quel est le régime Milken?

Le régime Milken est nommé pour Michael Milkin, un philanthrope qui a été diagnostiqué avec le cancer de la prostate en 1993 Milkin a dit que son état était en phase terminale et qu'il avait environ un an à vivre. Il a survécu à la chance et a depuis popularisé son histoire, attribuant son succès à son régime alimentaire et les habitudes de vie strictes.

Contrôle du poids et de l'exercice régulier


Le régime encourage un poids santé - qui peut être établi à l'aide de votre médecin. L'exercice régulier - au moins 30 minutes trois fois par semaine - est recommandée.

Fruits et Légumes


Le régime Milken recommande cinq à neuf portions de fruits et légumes par jour et favorise fortement le brocoli. Ceux-ci sont à consommer sans vinaigrette ou sauces. En outre, manger de la sauce tomate deux fois par semaine et de consommer un verre de jus de grenade par jour.

Viandes et poissons


Le régime alimentaire recommande que la consommation de viande rouge devrait être réduite et remplacée par du poisson et des légumes. Lorsque la consommation de viande rouge et le poisson, être conscient de ne pas griller, comme griller est cancérigène. En outre, être conscient de ne pas le poisson de surconsommation avec des niveaux élevés de mercure.


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