Comment Nettoyer et de rajeunir le corps

Comment Nettoyer et de rajeunir le corps

Si vous cherchez à nettoyer votre corps sans pour autant renoncer nourriture, vous pouvez le faire tout en rajeunir votre corps avec des aliments de soutien. Verts et les légumes-racines sont d'excellents aliments à manger pendant un nettoyage. Ils fournissent également le corps avec beaucoup de vitamines et de nutriments. Les jus de fruits et smoothies sont également intéressants pour une cure de désintoxication. Voici une routine quotidienne, vous pouvez répéter autant de jours que vous souhaitez nettoyer et rajeunir votre corps.

Comment Nettoyer et de rajeunir le corps


La routine


•  Commencez la journée par la prise de vitamine C avec une multivitamine. Buvez un verre de thé vert au lieu du café. Le thé vert permettra d'accélérer la capacité du foie à éliminer les toxines.

•  Buvez un verre de 8 onces d'eau avec une cuillère à café de psyllium pour faciliter le nettoyage du côlon.

•  Prenez le temps de méditer, écrire dans un journal, ou faire des exercices légers comme le yoga ou le tai-chi. Il est important de nettoyer et effacer de l'esprit au début de la journée. Le stress peut être toxique pour l'organisme. Relaxation aidera à éliminer le stress.

•  Prenez votre douche le matin dans l'eau chaude. De temps en temps, passer à l'eau froide pendant quelques secondes. Cela aidera à éliminer les toxines de la peau. Utilisez une brosse pour le corps à masser légèrement loin la peau morte.

•  Buvez de l'eau chaude avec des citrons frais pour le petit déjeuner. Avoir un petit-déjeuner léger d'un smoothie aux fraises, bleuets et autres fruits. Ajouter les graines de lin à votre smoothie pour un supplément de fibres.

•  Au cours du déjeuner, vertes sautées avec légumes racines de votre choix. Cuisiner avec de l'huile légère et l'ail. L'ail est un excellent nettoyant le sang. Servir les légumes avec le riz brun.

•  Passez 30 minutes avant le dîner effectuant des exercices d'aérobie. Cela favorise la sudation qui va libérer les toxines.

•  Préparer les haricots pour le dîner. Aussi, manger plus de légumes verts et les légumes-racines servis avec du riz brun.

•  Baignez-vous dans 1 tasse de sel de bain et de bicarbonate de soude à la fin de votre nuit. Rincer à l'eau froide.

•  Boisson 1 cuillère à café de psyllium dans un verre d'eau. Écrire ou faire du yoga lumière avant de se coucher.

Conseils et avertissements


  • Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Ajouter des probiotiques à votre alimentation avant le déjeuner et le dîner pour aider à la digestion. Snack sur bouillon fait maison, des noix ou des smoothies si vous avez faim. Les aliments biologiques sont meilleurs pendant une cure de désintoxication parce qu'ils n'ajoutent pas de toxines supplémentaires à votre corps tels que les pesticides.

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