Les aliments qui aident à remplacement de la testostérone

La testostérone est une hormone intégrante du corps humain, en particulier chez les hommes. Comme nous hormones âgées sont souvent pas produites par notre corps au même niveau que lorsque nous étions jeunes, nous pouvons avoir besoin de prendre des suppléments pour aider à la production d'hormones comme la testostérone. Cependant, il ya aussi des aliments qui peuvent régulièrement être inclus dans un régime alimentaire sain qui peut aider à stimuler la production naturelle de testostérone.

High Protein, bas glucides


Certains des meilleurs aliments qui peuvent favoriser la production d'hormones sont riches en protéines et faible en glucides. Ces aliments sont principalement la viande, y compris le poulet, le bœuf, les œufs et les fruits de mer, notamment les huîtres. Il est important de manger au moins deux à trois portions de ces aliments par jour dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ces aliments, complétées avec l'exercice régulier, aideront à stimuler et relancer la production naturelle de testostérone.

Herbes et légumes


Il ya aussi certaines herbes et légumes qui aident à stimuler la production de testostérone, selon Pros vitamines. Ceux-ci viennent sous deux formes: les herbes de phyto-oestrogène et d'herbes non oestrogéniques, les deux qui aident à réguler l'équilibre hormonal. Légumes comprennent le brocoli, les choux de Bruxelles, chou, chou-fleur, radis et navets. Herbes sont l'ail et un supplément à base de plantes appelé Tribulus terrestris, qui stimule la glande pituitaire.

Acides gras essentiels


Les acides gras sont essentiels pour stimuler la production d'hormones sexuelles, en particulier la testostérone. Poisson et huile de poisson sont des sources idéales d'acides gras, comme les avocats, les arachides, l'huile d'olive, l'huile de canola et l'huile de lin. Les régimes riches en protéines et faibles en hydrates de carbone, avec l'apport en graisses modérée sont idéales pour la production régulière de testostérone.


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