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Comment obtenir des recettes régime méditerranéen


Beaucoup de gens de l'alimentation consciente confus au sujet de toutes les informations de la nutrition flottant autour. Si vous avez entendu parler des avantages d'un régime méditerranéen mais avoir aucune idée où trouver des recettes, ici est de savoir comment obtenir des recettes de l'alimentation méditerranéenne.

Comment obtenir des recettes régime méditerranéen


•  Allez en ligne ou arrêtez-vous à votre bibliothèque locale. Effectuez une recherche sur les produits méditerranéens, les épices et les aliments culturelles. Faites une liste de ceux qui sont le plus populaire dans les pays méditerranéens.

•  Assister à un festival international. Goûtez à la cuisine grecque, italienne, espagnole, portugaise, turque, égyptienne et israélienne. Renseignez-vous sur d'autres pays méditerranéens ainsi. Remarquez les ingrédients qui ont tendance à être utilisée le plus souvent, dans la majorité des pays méditerranéens. Faites une liste de ceux-ci et commencer à utiliser ces aliments et des épices, un à la fois.

•  poissons, olives, huile d'olive extra vierge, l'anis, le curcuma, les dates, le yaourt, curry, agneau, tomates, riz, artichauts, citrons, figues, amandes, raisins secs, ail, oignons - tous ceux-ci sont utilisés dans de nombreux plats méditerranéens . Chacun a ses propres avantages particuliers pour la santé. Vous trouverez de nombreuses recettes en ligne simplement en faisant une recherche avec trois ou plus des ingrédients ci-dessus et des recettes méditerranéennes que vos termes de recherche.

•  Votre épicerie, des aliments de spécialité magasin et aliments entiers magasin aura généralement fiches de recettes à proximité des ingrédients communs. Essayez une nouvelle recette chaque semaine, au moins trois fois. La raison d'essayer une recette trois fois est de vous donner le temps de vous habituer à un aliment particulier.

•  Les émissions de télévision comme Iron Chef, Top Chef, et des réseaux comme le réseau alimentaire sont également de bonnes sources de recettes. Iron Chef est particulièrement bonne à fournir des conseils sur la meilleure façon de préparer un ingrédient particulier.

Conseils et avertissements


  • Demandez à votre épicier local pour vous montrer les ingrédients méditerranéens disponibles.
  • Aller à un magasin d'aliments de spécialité ou des aliments entiers et poser des questions sur les ingrédients méditerranéens.
  • Regarder des émissions tels que Iron Chef pour obtenir des conseils sur la meilleure façon d'utiliser un ingrédient particulier.
  • Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime.

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