Comment vivre après un décès

Comment vivre après un décès

La mort d'un être cher est l'une des expériences les plus traumatisantes une personne peut subir dans sa vie. Après le décès d'un conjoint, un enfant, membre de la famille ou un ami, vous pouvez rencontrer des émotions surprenantes et bouleversantes, y compris la colère, l'incrédulité, la culpabilité ou la tristesse extrême. Apprendre à faire face à ces émotions tout en deuil peut aider à rendre le processus de deuil plus facile et vous permettra de vivre joyeusement à nouveau après un décès.

Comment vivre après un décès


•  Grieve autant et aussi souvent que vous le souhaitez. Ne vous sentez pas comme si vous devez «rester ensemble» ou prétendre que vous n'êtes pas en deuil après la mort d'un être cher. Vous devez déposer un grief afin de passer.

•  Évitez les drogues et d'autres mauvaises habitudes qui peuvent nuire à votre capacité à gérer entièrement votre chagrin. L'alcool, les drogues et le jeu sont toutes les habitudes qui sont facile de tomber dans une période de grand chagrin; Cependant, il est important de rester loin de ces habitudes négatives et de se concentrer sur vous-même nourrir de façon saine.

•  Parlez avec des amis, la famille ou un thérapeute sur ce que vous allez à travers comme vous pleurez. Ne pas avoir peur de demander de l'aide auprès d'amis et de la famille afin que vous ayez le temps de pleurer appropriée.

•  Exercice et maintenir de bonnes habitudes d'auto-soins. Falling out de bonnes habitudes d'auto-soins peut être facile, mais le maintien d'une routine saine peut aider à vous sentir plus sain et vous donner plus d'énergie.

•  Laissez-vous aller à travers les cinq étapes du deuil, qui sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Ne pas supprimer ces sentiments dans l'espoir qu'ils vont disparaître. Au lieu de cela, embrasser vos sentiments de colère ou de tristesse. Si vous trouvez que vos sentiments de colère ou de dépression commencent à se détériorer et affecter votre vie quotidienne d'une manière négative, organiser un rendez-vous avec un thérapeute afin de vous aider à vous atteindre la racine du problème.

•  Tenez un journal. Rédaction de vos sentiments dans un journal peut vous aider à clarifier comment vous vous sentez et de réduire la quantité de stress que vous ressentez face à des émotions. Ecrire sur la colère, la dépression et autres émotions douloureuses vous aidera à diminuer l'intensité de ces sentiments et finalement les libérer. Cela vous aidera à vous calmer et à clarifier la façon dont vous pensez de la situation.


Articles Liés