Qu'est-ce qu'une bonne alimentation pour un enfant de résistance à l'insuline?

Si votre enfant a une résistance à l'insuline, vous êtes probablement nerveux à ce sujet se développer en quelque chose de pire, comme le diabète de type 2. Une bonne alimentation et des routines d'exercice, cependant, ont été trouvés pour améliorer la condition des personnes atteintes de la résistance à l'insuline.

Veiller aux Carbodhydrates


L'insuline est le plus nécessaire lorsque le corps digère les hydrates de carbone. Ceci est parce que les glucides sont absorbés par le corps beaucoup plus rapidement que les protéines ou les graisses, et, par conséquent, ont besoin d'une plus grande poussée de l'insuline pour aider à digérer les. Chez un enfant avec résistance à l'insuline, le corps ne peut pas répondre efficacement à de grandes quantités d'insuline. Afin d'éviter ce problème, essayez d'aider votre enfant à éviter trop de glucides, en particulier ceux à base de sucres ou de céréales raffinées. Au lieu de cela, les remplacer par des grains entiers, des protéines et des graisses saines autant que possible. Ne pas sérieusement limiter l'apport en glucides de votre enfant à moins que le médecin de votre enfant donne son approbation; à la place, il suffit de limiter les types et les quantités de glucides que votre enfant mange.

Augmentation de l'apport en fibres


Fibre ralentit la digestion des hydrates de carbone, qui peut être essentiel pour un enfant avec une résistance à l'insuline. Par conséquent, encourager votre enfant à manger des aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes non féculents et céréales à grains entiers. Évitez les glucides avec peu ou pas de teneur en fibres, y compris les céréales raffinées, les sucres et les pommes de terre ou de maïs produits.

Utilisation de l'index glycémique


L'index glycémique est un excellent moyen pour votre enfant à comprendre l'impact de différents types d'aliments sur son corps. Les aliments ayant un indice glycémique élevé sont digérés plus rapidement par le corps, et les aliments avec un indice glycémique plus faible sont digérés plus lentement. Encouragez votre enfant à manger beaucoup d'aliments à faible indice glycémique que possible, et de limiter la consommation d'aliments à indice glycémique élevé de votre enfant.


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