Comment changer de vie après une attaque cardiaque

Comment changer de vie après une attaque cardiaque

Une crise cardiaque est un appel de réveil pour la plupart des patients. Quelques changements de style de vie importants peuvent améliorer votre santé globale. Souffrant d'une crise cardiaque peut être effrayant. La pensée de ne pas vivre à travers l'expérience est généralement suffisant pour aider à motiver la plupart des victimes d'une crise cardiaque dans un changement de mode de vie.

Comment changer de vie après une attaque cardiaque


•  Lancer une routine d'exercices quotidiens pour obtenir le corps en mouvement. Demandez à votre médecin pour obtenir des conseils sur un régiment de l'exercice. La plupart des médecins recommandent de commencer avec un exercice d'aérobie à faible impact comme la marche tous les jours. Le meilleur conseil avant ou après une crise cardiaque a eu lieu est de devenir actif physiquement.

•  Gardez un bon dossier de votre taux de cholestérol en les faisant vérifier régulièrement. Gardez votre consommation quotidienne de cholestérol inférieur à 300 mg ou moins si vous avez un taux de cholestérol élevé de LDL.

•  Ayez une alimentation riche en vitamines. Remplissez vos repas avec des fruits, des légumes verts à feuilles et les grains entiers. Gardez la teneur en matières grasses au minimum, et de se concentrer sur les viandes riches en protéines et aliments riches en fibres.

•  Réduire le stress dans votre vie. Certaines études ont montré le stress peut ajouter à vos chances d'une autre crise cardiaque. Consultez un conseiller professionnel pour élaborer un plan pour répondre stress.

•  Parlez-en à votre partenaire de vos préoccupations sexuelles. Parlez avec votre médecin pour vous assurer qu'il sent le sexe après la crise cardiaque est OK. La plupart des médecins croient qu'il n'y a pas nécessité de cesser toute relation sexuelle après une crise cardiaque.

•  Recrutez votre famille et vos amis à se joindre à votre mode de vie. Apporter des changements ne peuvent leur être bénéfique aussi bien.

•  Prenez tous les médicaments anti-cholestérol de la pression artérielle ou prescrit. De sauter des doses peuvent avoir dangereux affecte, et il est important de parler à votre médecin si vous avez des soucis avec le médicament.

Conseils et avertissements


  • Recherchez des programmes d'exercices conçus pour les patients de crise cardiaque pour les personnes âgées ou si vous êtes une personne âgée. Demandez des références de votre médecin.
  • Si vous fumez, vous devez arrêter de fumer. Le tabagisme augmente vos chances d'une crise cardiaque de répétition, avec les conséquences les plus graves parfois mortelles.
  • Boire de l'alcool avec modération. Certains médecins recommandent un verre par jour qui peuvent bénéficier certains patients cardiaques, mais parlez-en à votre médecin avant de prendre des décisions sur votre propre.

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