Comment stimuler la fonction du cerveau avec de la vitamine B

Les vitamines B sont nécessaires pour le bon fonctionnement du cerveau, car ils aident à maintenir le système nerveux, et aider à la circulation. Vous pouvez donner à votre cerveau un coup de pouce en faisant en sorte que votre régime alimentaire est riche en vitamines B1, B6 et B12. Les vitamines B sont solubles dans l'eau et se évacuée de votre système tous les jours, il est donc important d'obtenir suffisamment de vitamine B tous les jours pour un cerveau sain.

Comment stimuler la fonction du cerveau avec de la vitamine B


•  La vitamine B12 est la plus importante de la vitamine B et il se trouve dans la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. On le trouve aussi dans le foie. La vitamine B12 est pas produit par les plantes, afin que les gens sur les régimes végétaliens doivent s'assurer qu'ils prennent un supplément qui comprend la vitamine B12 pour le fonctionnement du cerveau en bonne santé.

•  La vitamine B6 se trouve dans les légumes verts feuillus, les graines, les noix et les céréales. Tous les aliments contiennent des traces de vitamine B6. Cette vitamine B aide à le métabolisme du corps, et des études ont montré que les carences en vitamine B6 peut causer de la nervosité ou la nervosité. Obtenir un niveau adéquat de cette vitamine B aidera à améliorer la concentration et la mémoire.

•  vitamine B1 se trouve dans les mêmes sources que B ^, ainsi que de nombreux autres légumes, et B1 est particulièrement élevé dans les enveloppes de grains. La vitamine B1 favorise la santé du cerveau en aidant le système nerveux et est impliquée dans la synthèse des neurotransmetteurs.

•  De nombreux suppléments du cerveau stimuler contiennent de fortes doses de vitamine B, mais vous pouvez obtenir le même avantage à votre cerveau en augmentant votre absorption de vitamines B essentielles.


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