Hur man använder en värmedyna under graviditeten

Kramper och ömma muskler är ett vanligt symptom på graviditet. Även om det kan verka som sunt förnuft att använda en värmedyna för att mildra symptomen, att göra så kunde faktiskt skada barnet om det inte görs på rätt sätt. Om din kärntemperaturen blir för hög, det ökar risken för komplikationer med ditt barn. När värmedyna används på rätt områden på kroppen, är det ett effektivt sätt att lindra värk. Många läkare rekommenderar också att elektriska värmedynor bör undvikas om möjligt.

Instruktioner


•  Doppa handduken i vatten. Vrid lite vatten ut så handduken inte längre droppar. En något fuktig handduk fungerar bäst.

•  Vik handduken som vanligt när man gör tvätt och placera den i mikron. Koka den på hög värme i en minut eller tills varmt.

•  Linda fötterna i den varma handduken i fem till 10 minuter. Nerverna i fötterna har förmågan att lindra smärta i andra delar av kroppen.

•  Arbeta dig upp benen med handduken. Låt det sitta på dina kalvar, knän och lår under fem minuter vardera. Du kan behöva värma din handduk upp mellan varje avsnitt. Du kan också linda benen i varma handdukar.

•  Applicera varm handduk att armarna på samma sätt som du gjorde dina ben. Arbeta dig från dina händer, upp till axlarna.

•  Applicera varm handduk till övre delen av ryggen och nacken i fem minuter.

Tips


  • Om du använder en elektrisk värmedyna, följer samma riktlinjer.
  • Undvik att placera den varma handduken eller värmedyna på nedre delen av ryggen eller magen.

Articles Liés