Comment gérer les symptômes de la ménopause naturellement

Comment gérer les symptômes de la ménopause naturellement

La ménopause ne doit pas ruiner votre vie. Apprenez comment vous pouvez aider vos symptômes naturellement. Vous n'avez pas à prendre ces bouffées de chaleur en position couchée.

Comment gérer les symptômes de la ménopause naturellement


•  Essayez aromathérapie. Essayez la lavande, la camomille, la lavande, la menthe poivrée et la sauge. Ces parfums, ce serait parfait pour profiter de tout trempage dans un bain chaud. En plus de profiter de ces parfums dans un bain, allumer des bougies autour de votre maison. brûleurs d'encens avec ces senteurs seront également faire l'affaire.

•  Utilisez les herbes qui ont la réputation de soulager les symptômes de la ménopause. Il s'agit notamment de Dong Quai, l'actée à grappes, gattilier, l'huile d'onagre et Saw Palmetto. Les herbes peuvent être pris sous forme de capsule et achetés partout herbes sont vendus. GNC a une grande sélection et est sûr d'avoir de l'herbe que vous recherchez. Toujours suivre les instructions sur le dosage des bouteilles.

•  Évitez l'alcool et le tabac. Cela devrait toujours être une règle, mais surtout pendant la ménopause comme ils peuvent aggraver les symptômes qui sont déjà difficiles à traiter.

•  Mangez des aliments respectueux de l'hormone. Essayez légumes frais, quelques-uns des carottes meilleur étant, pommes de terre et le brocoli. Également ajouter les noix, les haricots et les amandes à votre régime alimentaire.

•  Considérez hypnothérapie est vous souffrez de symptômes graves de la ménopause. Même en faisant des déclarations positives à vous-même tout au long de la journée peut faire une grande différence. Cela peut paraître stupide à faire, mais il a été prouvé qu'ils ont des avantages sur l'état d'esprit d'une personne.

Conseils et avertissements


  • Parlez-en à votre médecin. Il ya beaucoup d'options pour traiter les symptômes et si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, demandez des suggestions.
  • Toujours discuter des options de libre maison de soins que vous voulez essayer avec votre fournisseur de soins de santé.
  • Si vous envisagez de combiner herbes, prendre rendez-vous avec un herboriste. Ils sont des experts sur les herbes et peut vous conseiller si l'on veut interagir négativement avec l'autre.

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