Comment faire des exercices pour Sleep Apnea traitement

Comment faire des exercices pour Sleep Apnea traitement

La réalisation d'exercices de la gorge pour l'apnée du sommeil peut être un traitement efficace de l'apnée du sommeil. Gardez à l'esprit cela ne fonctionnera pas si vous souffrez d'apnée du sommeil sévère.

Comment faire des exercices pour Sleep Apnea traitement


•  Répétez vos voyelles pendant trois minutes détroit d'aider l'apnée du sommeil régal.

Cela va se sentir stupide, en exagérant le ton de chaque voyelle aidera à faire cet exercice pour l'apnée du sommeil étends ta gorge.

•  Poussez votre langue fermement contre le dos de vos dents de devant et faites-le glisser au dos de votre bouche pendant trois minutes.

•  Pincez votre bouche fermement et maintenez pendant trente secondes. L'exécution de ces traitements de l'apnée du sommeil exercices vous fait vous sentir très cool n'est-ce pas?

•  Contractez les muscles de l'arrière de la gorge pendant une trentaine de secondes. Vous pouvez vous sentir un peu comme une grenouille faisant l'apnée du sommeil exercice.

•  Forcez votre mâchoire inférieure vers la gauche pendant trente secondes. Maintenant, revenons à la droite pendant trente secondes.

•  Effectuez ces exercices de la gorge sur une base quotidienne si vous souffrez d'apnée du sommeil légère. Des études ont montré que ce peut être un traitement efficace de l'apnée du sommeil.


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