Groupes d'aliments pour maternelles

Groupes d'aliments pour maternelles

L'USDA (US Department of Agriculture) pour l'alimentation et Service de la nutrition recommande que les enfants âgés de 5 ans et plus devraient manger entre 1200 et 2000 calories par jour à partir des cinq principaux groupes d'aliments. Titre indicatif, ce sont environ 40 calories par kilo de poids de l'enfant.

Lignes directrices


L'American Academy of Pediatrics recommande une alimentation équilibrée pour les enfants d'âge maternelle. L'accent est mis sur une faible teneur en sucre et le régime alimentaire naturel, plutôt que de traitement, les aliments préemballés.

Grains


Les enfants devraient consommer environ six onces par jour de glucides à grains entiers de pain de blé entier, les pâtes et les céréales. Ils conseillent de faire que le mot «tout» est mentionnée sur l'emballage.

Viandes et haricots


Kindergartners devraient obtenir environ 5 onces par jour de protéines de la viande et des haricots comme la dinde maigre, poulet, poisson et les noix. De préférence, la viande et le poisson doivent être cuits, grillés ou grillés plutôt que frits.

Légumes


Les enfants devraient consommer deux tasses et demie par jour de légumes, soit cuit au moment des repas ou mangé cru comme collation.

Lait


Pour les enfants jusqu'à l'âge de 8 ans, il est conseillé qu'ils boivent deux tasses de lait par jour pour obtenir leur quantité quotidienne recommandée de calcium. Pour les plus de 8, il est trois tasses de lait par jour.

Fruits


L'USDA recommande que la maternelle reçoivent tasses au moins un an et demi de fruits par jour, mais suggère que ce soit à partir de fruits frais plutôt que du jus.


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